Za procenu i izračunavanje idealne težine, postoji pat najznačajnijih metoda: BMI (Body Mass Index), Bornhart, Brocca metod, Lorenz metod i De Mole metod. U ovom tekstu, pozabavićemo se objašnjenjem za svaki od navedenih tipova. Krenimo redom.
Svetska zdravstvena organizacija je BMI ili indeks telesne mase preporučila kao najadekvatniji za ocenu gojaznosti. U pitanju je merenje telesnih masti, korišćenjem visine i težine i to tako što se visina podeli sa težinom i dobijeni indeks označava stepen gojaznosti.
| Neuhranjenost | <18,5 |
| Normalna težina | 18,5-24,9 |
| Povećana težina | 25-29,9 |
| Gojaznost | 30 ili više |
Bornhartova formula se različito izražava za žene i muškarce. Za žene, ona glasi:
Visina u cm x srednja vrednost obima grudi pod dojkama /255 = kg
Za muškarce, glasi:
Visina u cm x srednja vrednost obima grudi u cm/240 = kg
Dobijeni rezultat, označavao bi idealnu težinu.
Optimalna težina po Brocci je vrlo jednostavna i u pitanju je oduzimanje broja 105 od visine (za žene) i broja 100 (za muškarce). Dobijena cifra predstavljala bi idealnu težinu. Prekoračenje ovih vrednosti označava početak gojaznosti, a preko fizičko-visinskog indeksa iz formule:
Težina / visina – 105 (100)
može se orijentaciono odrediti konstitucija odrasle osobe iz sledeće tabele:
| Vrednost indeksa | Konstitucija |
| Ispod 0,80 | Izražena mršavost |
| 0,80-0,90 | Mršavost |
| 0,90-1,00 | Normalna telesna težina |
| 1,00-1,10 | Lako povećana telesna težina |
| preko 1,10 | Gojaznost |
Lorencova formula takođe predstavlja relevantan način merenja optimalne težine, doduše, malo kompleksnije i ona glasi:
Visina – 100 – (visina – 150) / 2.5 - za žene
Visina – 100 – (visina – 150) / 4 - za muškarce
Na kraju, da predstavimo i De Molovu formulu:
Muškarci = visina - 100 - (visina – 150) / 4 + (godine – 20) /4
Žene = visina - 100 - (visina – 150) /2.5 – (godine – 20) /4
Prikaži/Sakrij komentare
jfgkhfdjhgf
said:
 |
... imam 68kg i visok sam 180 da li je to dobro i da li trebam da smrsam-da se ugojim i koliko |
Una
said:
|
... Ja imam 63kg a visoka sam 164cm. Koiko trebam jos da smrsam? Imala sam 81kg ali sam za nekoliko meseci smanjila 18kg. Mada mislim da sve zavisi kako je kilaza rasporedjena. Ja imam velike grudi tako da mislim da i one remete moju tezinu. |
olga
said:
|
... Pozdrav! Jeste li u potrebi za zajam za početak ili povećati svoj posao? Trebate li kredit za isplatiti Vašeg računa ili duga? Ovdje je dobra vijest za vas kao borofinservice (legitiman i renomirani financije tvrtke u Londonu, Velika Britanija) je dano kredit nikome u potrebi diljem svijeta. Svaka zainteresirana zahtjeva treba nas kontaktirati putem: borofinservice@gmail.com Vi ste 100% Garantirano u roku od 24 sata od primjene biste dobili kredit. Potpisano: Uprava. borofinservice |
Diki
said:
|
... Visoka sam 158cm a imam 52 kg,sto znaci da mi je bmi normalan,samo sto se ja bas i ne osecam dobro u toj kilazi :( |
REEM
said:
|
... ..po gore navedenoj formuli izracunavanja savrsene tezine ovaj covek je gojazan 195cm 118kg ukucajte na youtube "alistair overeem" pa prosudite .. |
sladja
said:
|
... moj klinac ima 9god otisao je u visinu visok je 141 a tezak 27kg kazu da je jako mrsav i neuhranjen da li je to tacno |
sladja
said:
|
... moj klinac ima 9godina ima 27kg visok je 142 ide u visinu ali svi kazu da je mrsav i neuhranjen da li je to tacno |
Bukefal
said:
|
... daj te bre pola ovog nije tacno po nekoj od ovih formula ja bi trebao da imam 83kg na visinu 195 smesno!!! |
Luna
said:
|
... da li je normalno 53 kg na visinu od 162cm? molim vas recite mi ukoliko ima viska, koliko je visak??? :)) Pozdrav iz Praga..... :))))) |
Johny
said:
|
... Visina – 100 – (visina – 150 / 4) - za muškarce Ova formula je pogresno napisana. Ispravna verzija: Visina - 100 - (visina - 150) /4 npr. 177 -100 - (177 - 150)/4 = 70.25 kg |
Zlotjko
said:
|
... ma dajjjj,ovo ne izgleda kao idealna tezina visok sam 185,srednji obim grudi 100cm, 76 kila...zar hne bi trebalo da imam bar 85 kila?ovi testovi pravljeni za manekene 100% |
antonia
said:
|
... molim vas, ako neko moze neka mi izracuna moju idealnu tezinu, visoka sam 178 a teska 70 kg...hvala unapred |
antonia
said:
|
... molim vas ako neko moze da mi izracuna moju idealnu kilazu jer dobijam neke cifre i nista mi nije jasno, visoka sam 178 a teska 70 kg. Hvala unapred..... |
Valena
said:
|
... Mislim da niste sasvim tacno prikazali formule za izracunavanje idealne tezina. Kad smo kod WHO preporukama tacnu formulu nacice te u skoro svakoj apoteci koja ima poster sa formulom i objasnjenje sta znaci idealna tezina. Godine zivota si takodje vazne i nije isto imati na visinu od nap. 160cm 52 kg u 18 godini i isto toliko u 50. Smezurane bakice nisu ni privlacne ni zdrave kao sto to nisu debeljuce u dvadesetoj. |
aleks
said:
|
... Imam 58kg a visoka sam 168,5. Koja je moja idealna kilaza jer po mojoj racunici nesto nije u redu? |
jesha881
said:
|
... idealna sam po brocci,a hocu po lorencu! s'tim da prvo oduzmite pa delite :P maloga matematika zezala ;) |
Mycro
said:
|
... Optimalna težina po Brocci: (fali zagrada) Težina / (visina – 105) -> za zene Težina / (visina – 100) -> za muskarce |
Mycro
said:
|
... Lorencova formula: Visina – 100 – (visina – 150 / 4) - za muškarce Lorencova formula za moju visinu(192): 192-100-(192 - 150/4) = -62Kg :D ili malo matematike: Visina – 100 – (visina – 150 / 4) = Visina - 100 - visina + 150/4 = -100 + 150/4 = -62.5Kg |
NutriMan
said:
|
... To ti je nas narod, jos kad bi po formuli mogli da skidaju kilograme, i to preko interneta to bi bilo idealno! Formule za izracunavanje telesne tezine sluze profesionalcima samo za okvirno odredjivanje posle koga sledi dugi niz analiza da bi se tek na kraju doslo do idealne tezine (ako tako nesto postoji jer je subjektivni osecaj uvek daleko od onog 'zdravog') |
sabina
said:
|
... visoka sam 172 i po broci trebam biti deblja za 14 kg,a to je nemoguce,jer uopste nisam toliko mrsava,i ako bi se udebljala vise od 5 kg to bi bila katastrofa... |
Kalipso
said:
 |
... Gore pomenuti podaci su preporuka Svetske Zdravstvene Organizacije, a žao mi je što tako misliš, Olja. U mom i u slučaju mnogih kojima smo na ove načine izračuanvali BMI, rezultati su većinom bili adekvatni, naročito po Brocci. |
olja
said:
|
... sranje vam je ovo nista nije tacno treba da budem anoreksicna po ovome i moj decko isto |
Prikaži/Sakrij formu za unos
a li je to tvoj čla...
