Nakon trudnoće i porođaja, svakoj ženi je na pameti da povrati pređašnju liniju i reši se viška iz predela stomaka. Isto se odnosi i na žene koje su se porodile carskim rezom, a mi smo se potrudili da pronađemo adekvatne vežbe za njih koje pomažu pri skidanju stomaka.

Mandy Ingber je instruktorka joge poznatih holivudskih ličnosti, koja jogu promoviše ne samo kao stil vežbanja već i kao način za postizanje sreće u životu. 

Početak godine je, nekako, pravo vreme za donošenje odluka i pridržavanja istih, pa tako i u fitnesu. Idemo korak dalje i predstavljamo listu odabranih citata poznatih ličnosti, koji će vas (nadamo se) motivisati da ostanete istrajni i dovedete svoje telo do savršenstva kojem težite.

Vežbanje se ne zapostavlja, čak ni u vreme praznika i najvećih izazova. Zato smo vam pripremili brze 10-minutne vežbe na stolici, koji će vas brzo dovesti u top formu, a za vas koji već jeste – održati postojeće stanje.

Samim tim što ste mama malog deteta, ne znači da sad imate izgovor da se opustite i ne vežbate. Predstavljamo vam nekoliko načina za fitnes uz malo dete.

Kako je jesen već počela sa svojim ružnim raspoloženjem: čestim kišama i niskim temperaturama, nije retkost što ponekad poželimo da preskočimo odlazak na trening. Ništa zato, Organ Vlasti predlaže vežbe za po ružnom vremenu koje možete raditi i kod kuće.

Kao žena koja uživa u visokim potpeticama, bolno sam svesna njihovog opterećenja po stopala i kučmu, nakon višesatnog, pa i svakodnevnog nošenja. Srećom, postoje vežbe koje možemo raditi, da olakšaju bol i ojačaju donji deo nogu, kako bismo visoke štikle dalje nosile sigurno i bezbedno.

Bilo da imate prenatrpan poslovni raspored ili previše kućnih obaveza, to nije opravdanje da ne vodite računa o sebi i svom zdravlju. Predstavljam 4 vežbe koje možete izvoditi u svakoj prilici i na svakom mestu, a za šta vam ne treba previše vremena.

Kardio pilates spada u vežbe koje redovno praktikuju poznate zvezde poput J. Lo ili Kim Kardashian. Web sajt Self pozabavio se ovom činjenicom i predložio sledeće vežbe za bolje oblikovanje tela.

Čak i zeke to rade! O blagodetima i korisnom učinku joge pisali smo nekoliko puta, a sada otkrivamo da i Uskršnje zeke praktikuju ovaj vid vežbanja, zahvaljujući umetniku Briannu Russou!