Ishrana i dijete

6 voćnih napitaka za mršavljenje!

6 voćnih napitaka za mršavljenje!
Hranite se zdravo i mršavite, predstavljamo vam recepte za 6 voćnih napitaka za mršavljenje!

 

Osnova svakog od ovih napitaka tj., smutija je 250ml vode, kašika lanenog ulja, kašika čia semenki (dostupni u svakom bio špajzu) i 2 kašike whey proteina (surutka).

#1. Smuti sa borovnicom i nanom

Sipajte u blender osnovu, dodajte šolju smrznutih borovnica i 3-4 lista sveže nane i dobro izmiksajte.

#2. Smuti sa jabukom i đumbirom

Sipajte u blender osnovu, dodajte jednu manju jabuku sečenu na manje kriške i 1/2cm svežeg đumbira, dobro izmiksajte.

#3. Smuti sa jagodama i breskvama

Sipajte u blender osnovu, dodajte pola šolje smrznutih jagoda i isto toliko breskvi sečenih na kriške; dobro izmiksajte.

6_voćnih_napitaka_za_mršavljenje_v

#4. Smuti sa ukusom višnje i vanile

U osnovu za smuti dodajte 10 višanja i kašičicu ekstrakta vanile, dobro izmiksajte.

#5. Smuti sa malinom i narandžom

U osnovu za smuti dodajte pola šolj esmrznutih malina i pola manje narandže, dobro izmiksajte.

#6. Smuti sa jagodama i borovnicom

Sipajte u blender osnovu, dodajte mu pola šolje smrznutih jagoda i isto toliko smrznutih borovnica, dobro izmiksajte.

Jednostavni, a hranljivi recepti i napitci koji će vas držati sitim, a pomoći pri mršavljenju – prijatno!