Zdravlje žene

Idealna težina – izračunavanje

Idealna težina – izračunavanje

Idealna težina se dobija izračunavanjem po pet najznačajnijih metoda: BMI (Body Mass Index), Bornhart, Brocca metod, Lorenz metod i De Mole metod. U ovom tekstu, pozabavićemo se objašnjenjem za svaki od navedenih tipova. Krenimo redom.


Svetska zdravstvena organizacija je BMI ili indeks telesne mase preporučila kao najadekvatniji za ocenu gojaznosti.
U pitanju je merenje telesnih masti, korišćenjem visine i težine i to tako što se visina podeli sa težinom i dobijeni indeks označava stepen gojaznosti.

 Neuhranjenost<18,5
 Normalna težina
 18,5-24,9
 Povećana težina
 25-29,9
 Gojaznost 30 ili više

Bornhartova formula se različito izražava za žene i muškarce. Za žene, ona glasi:

Visina u cm x srednja vrednost obima grudi pod dojkama /255 = kg

Za muškarce, glasi:

Visina u cm x srednja vrednost obima grudi u cm/240 = kg

Dobijeni rezultat, označavao bi idealnu težinu.


Optimalna težina po Brocci
je vrlo jednostavna i u pitanju je oduzimanje broja 105 od visine (za žene) i broja 100 (za muškarce). Dobijena cifra predstavljala bi idealnu težinu. Prekoračenje ovih vrednosti označava početak gojaznosti, a preko fizičko-visinskog indeksa iz formule:

Težina / visina – 105 (100)

može se orijentaciono odrediti konstitucija odrasle osobe iz sledeće tabele:

 Vrednost indeksaKonstitucija
 Ispod 0,80
Izražena mršavost
 0,80-0,90 Mršavost
 0,90-1,00 Normalna telesna težina
 1,00-1,10 Lako povećana telesna težina
 preko 1,10
 Gojaznost


Lorencova formula
takođe predstavlja relevantan način merenja optimalne težine, doduše, malo kompleksnije i ona glasi:

Visina – 100  – (visina – 150) / 2.5 –  za žene
Visina – 100  – (visina – 150) / 4    –  za muškarce

Na kraju, da predstavimo i De Molovu formulu:

Muškarci        = visina – 100 – (visina – 150) / 4   + (godine – 20) /4
Žene              = visina – 100 – (visina – 150) /2.5 –  (godine – 20) /4

58 komentara

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *