Saveti

Kako se opustiti?

Kako se opustiti?

Kako se opustiti i pronaći bar neki unutrašnji mir, u svetu u kojem vlada /pre/brz tempo života i kada smo konstantno okruženi stresnim situacijama/prilikama/obavezama/izazovima?

U to ime, prenosimo vam jedan od odličnih saveta Jelene Pantić, diplomiranog psihologa.

„Ne mogu da se opustim.
Pokušavam ali ne ide.
Misli se roje a telo neće da se opusti.“

Ovako nešto često čujem.
Mnogi ljudi par puta pokušaju da se opuste, ne uspeju i odustanu.
Opuštanje jeste prirodna i svima nama urođena veština.
Na žalost, vremenom smo je zaboravili.

Redovno izdvajanje vremena za opuštanje, 5-10 minuta, bez nerealnog očekivanja da će do opuštanja odmah doći, dovodi do toga da vremenom ponovo naučite da se opuštate.


Drugo, kada izdvojite vreme za opuštanje i uradite to na neki vama odgovarajući način, čak i ako niste osetili opuštenost i prijatnost, vi jeste učinili nešto dobro za sebe.
Za svoje telo i za svoju psihu.

Nekada imamo nesvesne motive da se ne opustimo, i nekada vežbe opuštanja nisu dovoljne.
I to je problem koji se da rešiti, uz stručnu pomoć.

Ne odustajte prebrzo od opuštanja.
Ne odustajte prebrzo od sebe.

Tagovi