Gastronomija

Automatski planer obroka – vaš lični asistent u kuhinji

Automatski planer obroka – vaš lični asistent u kuhinji
Podeli dalje

Tražite koristan i efikasan planer obroka da vas reši problema šta kuvati i spremati svakog dana? Treba vam rešenje za praćenje unosa kalorija? Jeste li čule za Swole?

Jedan od najvećih izazova kad su u pitanju dijete svakako je definisanje šta možemo jesti, zar ne? Planiranje obroka, određivanje koliko čega i u kom delu dana i slično. E pa, vašem (i našem) nerviranju je došao kraj jer smo pronašle savršeno rešenje!

Swole.me je besplatni automatski planer ishrane koji sve to radi umesto vas!

Kako sajt radi?

Swole je web aplikacija koja definiše vaše obroke umesto vas. Sve što treba da uradite jeste da unesete broj kalorija koje želite da unesete i kroz koliko obroka, a ovaj automatski planer ishrane će isplanirati jelovnik umesto vas.

Unosom te dve informacije i pritiskom na dugme Generate!, dobićete detaljan plan ishrane za taj dan koji sadrži predlog jelovnika i definisan broj kalorija za svaki od obroka koliko ste naveli da želite da imate. A ako niste zadovoljni predlogom, klikom na dugme Generate Options, otvara vam se polje gde možete sami da unesete namirnice koje želite da jedete (ili imate u domu).

Pored toga, ishranu možete da prilagodite i na osnovu:

  • paleo
  • atkins/keto
  • vegetarijanskog
  • veganskog

tipa ishrane.

Ako niste sigurni u broj kalorija koji treba na dnevnom nivou da unesete, tu je kalkulator kalorija koji možete pronaći klikom na „Not Sure?“ dugme ispod polja za unos kalorija. Neki predlažu da jedete bilo 500 kalorija iznad ili ispod optimalnog predloga, u zavisnosti da li želite da dobijete ili izgubite kilograme. Ako imate strpljenja, najbolje što možete učiniti je da pazite na unos kalorija i polako ga prilagođavate iz nedelje u nedelju kako biste videli kako to utiče na vaš napredak. Ako vodite evidenciju o tome šta jedete i koliko, ova web aplikacija vam svakako u tome pomaže.

Čemu služi Swole.me?

Od vas samih zavisi na koji ćete način prilagoditi predloge koje vam ovaj automatski planer obroka generiše. Glavna svrha ove stranice je da vam pomogne da sastavite dijetu sa željenim proporcijama mikronutrijenata. Ako ste ikada pokušali da napravite prilagođeni plan ishrane sami, znate koliki je to izazov (da ne kažemo “smaranje”).

Korišćenje aplikacije je potpuno besplatno i ne zahteva registraciju, međutim, prednosti iste su što kada napravite nalog, možete unositi hranu koje na listi nema, a koja je generisana sa američkog ministarstva poljoprivrede. i ne samo to, nalog vam omogućava da sačuvate plan ishrane i kupovine za 14 dana, nasuprot samo jednom koliko imate bez registracije. U kombinaciji sa našim receptima, ovaj sjajan mali planer obroka brzo će postati vaša desna ruka u kuhinji.

Bilo da imate brz tempo života, zauzeti ste svakodnevnim aktivnostima ili, prosto, nemate volje da se sami “bakćete” sa planiranjem obroka, Swole to radi umesto vas na brz i lak način. Vaš lični asistent kad je u pitanju planiranje i priprema hrane, dostupan putem weba. Nema na čemu 😊


Podeli dalje
Tagovi

Facebook

Instagram

Invalid OAuth access token.