Pića

Šejk od avokada i zelenog čaja

Šejk od avokada i zelenog čaja

Bilo da ste imali naporan trening, ludo zabavnu noć ili vam samo treba malo „dizanja„, low carb šejk od avokada i zelenog čaja je prava stvar za vas!

Ovaj jednostavan napitak je pun proteina i antioksidanata, a evo šta vam je potrebno kako biste šejk napravili:

1 kašičica zelenog čaja u prahu
1/2 avokada srednje veličine (drugu polovinu iskoristite za salatu ili namaz)
1/2 šolje grčkog jogurta
1/4 šolje surutke u prahu sa ukusom vanile
2 kašičice zaslađivača (ne običnog šećera)
1 1/4 šolje nezaslađenog bademovog mleka.

šejk_od_avokada_i_zelenog_caja_v

Priprema:
U manjoj činiji pomešajte zeleni čaj u prahu i vruću vodu i odložite u stranu. Avokado iseckajte na kockice i stavite u blender, dodajte jogurt, surutku i zaslađivač, zatim bademovo mleko i čaj, pa dobro umutite dok ne dobijete kompaktnu i gusto tečnu smesu.

Ova doza je dovoljna za dva šejka, svaki sadrži 9g ugljenih hidrata i 2.5 vlakana. Recept pronađen na sajtu All day I dream about food (ko ne sanja?)

Fb komentari

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Facebook

Zaprati nas na Instagramu