Zdravlje

10 znakova umorne duše

10 znakova umorne duše

Kako da znate da li patite od umorne duše a ne tela i koji su to znaci koji pomažu da napravimo razliku?

Koliko puta vam se desilo da osetite neke simptome koji vas poteraju lekaru, samo da bi se utvrdilo da ne bolujete ni od kakve bolesti ili prehlade? Jeste li znali da i duša može biti itekako umorna, željna pažnje i nege da bi funkcionisala kako treba?

Stres se smatra bolešću broj 1 modernog doba, pa opet, ne pridaje mu se dovoljno značaja niti se o tome dovoljno razgovara. Stres nagoni na mnoge fizičke bolesti, da, ali isto tako, jedan je od najvećih – ako ne i najznačajniji – okidač za pojavu umorne duše. I, kao što je našem telu potrebno vreme za oporavak nakon prehlade, virusa, bolesti, isto važi i za dušu. Samo, pre nego što pomislite da ste oboleli ili da simptomi koje osetite znače depresiju – proverite ove znake o kojima govorimo, a koji se odnose na umor duše.

Ignorisanje ovih znakova može dovesti do ozbiljnijih problema, poput anksioznosti, problema sa mentalnim zdravljem, pa i same depresije.

10 znakova umorne duše

#1 Tokom dana osećate konstantan umor i samo biste da ležite. Imate potrebu za čestim dremkama i ponekad imate problem sa razbuđivanjem i ustajanjem. Tokom noći nemirno spavate jer imate intezivne snove i košmare koji vam se čine realnim.

#2 Često imate osećaj svraba i žmaraca po čitavom telu. Pored toga, možete osećati tenziju, vrtoglavicu, bol u stomaku, zamućen vid i glavobolje bez ikakvog razloga.

#3 Kad vas neko pita šta nije u redu, ne umete da odgovorite jer ne znate kako se osećate. Znate i umete da prepoznate da se nešto dešava unutar vas, ali ne i da jasno verbalizujete i, još važnije, kako toga da se rešite.

#4 Često se osećate nepotpuno i dezorijentisano jer vam telo i um ne funkcionišu jednako.

10-znakova-umorne-duše-1

 

 

#5 Sve emocije su vam prenaglašene i sve osećate previše, čak se možete naći u situaciji da plačete bez razloga. Isto tako, osećate da bi vam srce u jednom trenutku moglo eksplodirati od ljubavi, a u drugom pući od iste.

#6 Često doživljavate blage napade panike ili anksioznost.

#7 Osećate se duboko usamljeno kad god ste među ljudima. Zbog toga se nalazite u situaciji da se preispitujete možete li verovati ljudima oko vas.

#8 Često se dešava da budete zajedljivi, sitničavi, ljubomorni ili ljuti oko stvari koje vam se dešavaju dok ste obično saosećajna, brižna i pomirljiva osoba.

#9 Telo vam se oseća slabo i bilo koji pokret vas umara. Imate nedostatak energije i više vas ne zadovoljava vežbanje i odlazak u teretanu jer vam predstavlja pretežak posao.

#10 Često osećate strah i nesigurnost po pitanju sopstvene budućnosti.  Ponekad se osećate toliko isceđeno i iznureno da samo želite da spakujete stvari i započnete život iz početka jer vam sve one stvari koje volite više ne predstavljaju zadovoljstvo.

Ako ste se prepoznali u nekom od opisanih simptoma, krajnje je vreme da odredite prioritete i povedete računa o svojoj duši, svom umu, ali i svom telu. Stisnite pauzu, povucite ručnu i posvetite se sebi. Meditirajte, pročitajte knjigu koja vas već dugo čeka, stavite CD sa omiljenom muzikom; šta god da vas čini da se povežete sa sobom i budete u tom trenutku srećni.

Prestanite sa samokritikom, otresite se negativnih misli i vežbajte da balansirate svoju energiju. Oslušnite svoju dušu i učinite ono što će joj doneti mir. A potom to zapamtite i naučite da redovno praktikujete.

I, javite nam šta je to što vam je pomoglo 🙂

Fb komentari
Tagovi

Facebook

Organ Vlasti Instagram