Saveti

8 motivacionih navika za bolji početak dana

8 motivacionih navika za bolji početak dana
Podeli dalje

Šta uraditi da imamo bolji početak dana i tako osiguramo maksimum iz svega što nam dan donosi?


1. Rano buđenje. Stara izreka „Ko rano rani, dve sreće grabi“ nije zalud smišljena. Koristi od ranog ustajanja su mnogobrojne: od toga da imate više vremena za planiranje dana do toga da, ako imate porodicu, imate vreme samo za sebe – dok se ostali ukućani ne probude. U svakom slučaju, to ranojutarnje vreme je samo vaše za planiranje, razmišljanje o dnevnim obvezama, ciljevima koje sebi postavljate, pa sve do toga da samo želite popiti jutarnju kafu u miru.

2. Pozitivne misli. Započnite svaki dan pozitivnim razmišljanjem. I osmehom. Pozitiva i smejanje su poznati kao okidači za endorfine – što automatski popravlja raspoloženje i postavlja ton čitavom danu koji je pred vama.

devojka sa šoljom kafe u ruci
3. Namestite krevet. Čak i naizgled beznačajne stvari poput nameštanja kreveta mogu itekako značiti za kvalitet dana koji vam predstoji. Nameštanje kreveta, iako rutinska radnja, doprinosi stvaranju reda, a samim tim i unutrašnjeg mira. Sve je u tim malim stvarima koje doprinose da se osećamo i budemo bolje.

4. Pijte toplu vodu sa limunom. Zašto? Ovaj trik pozitivno utiče na vaše zdravlje i, usvajajući ovu naviku, čistite jetru, podstičete jačanje imuniteta i uspešno se borite protiv štetnih dejstava slobodnih radikala.

5. Jutarnje istezanje. Rutina jutarnjeg istezanja pomaže da opustite mišiće nakon spavanja i ubrzava protok krvi do mišića. Svega 10-ak minuta istezanja ili joge razbudiće i telo i um, podstičući bolje raspoloženje i bolji početak dana.

6. Meditacija. Uz istezanje, meditacija poboljšava fokus i emocionalnu stabilnost, smanjuje stres i sprečava uobičajene zdravstvene tegobe. 3-4 minuta je sve što vam treba.

7. Ne preskačite doručak. Iako je rečeno već 1000 puta, nije zgoreg ponoviti. Doručak jeste najvažniji obrok dana i definitivno je način da osigurate neophodnu dozu proteina, zdravih masti i celih žitarica kako biste imali dovoljno energije za sve ono što vam dan donosi. Dobar i zdrav doručak će osigurati da budete manje gladne tokom dana, imaćete više koncentracije i energije, fokus vam neće nedostajati.

čaj i laptop u krevetu
8. Uradite/započnite nešto kreativno. Pre nego što započnete radni dan, odvojte malo vremena da uradite nešto kreativno – napišite blog post, započnite infografik, kreirajte vizual, nacrtajte nešto, šta god – samo da je kreativno. Ova rutina će pomoći da održite i podstaknete kreativnost u sebi.

Jutarnje navike mogu poboljšati ili pogoršati vaš dan. Od vas zavisi kako ga želite započeti i kakav ćete mu pečat dati. Ovi saveti su tu da pomognu i daju ideju kako osigurati dobar, energičan početak dana.


Podeli dalje
Tagovi

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Facebook

@organvlasti
  • Ovo je za zatvor.Pravda za bišona 💙
.
.
.
#twitterinspo #satwittera
  • Nešto lepo za dobro jutro ☀️ šeruj i ulepšaj nekom dan ✨
.
.
.
#dobrojutro #pozitiva #nestolepo
  • Female rage: the musical
🫅
.
.
.
#zenskapodrska #mozeiovako #motivacija #znakoviporedputa #samonezno #samosvoja
  • Are you ready for it?Pariz dočekuje Taylor Swift koja, nakon par meseci pauze, nastavlja svoju svetsku turneju 🔥
.
.
.
#erastour #taylorswoft #swifties
  • Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
  • Ide leto, naučite osnove 😂@tavernakyclades 🔥
.
.
.
#leto #grzka #caciki #tzatziki
  • Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
  • Stvarno pitamo za drugarice 😅☕️
.
.
.
#ljubiteljikafe #napravipauzu #kafa
  • Uspori.Odmori.Diši.💛
.
.
.
#malestvari #predah #samomezno #zivotinje #preporukadana #diši
Ovo je za zatvor.Pravda za bišona 💙
.
.
.
#twitterinspo #satwittera
Ovo je za zatvor.Pravda za bišona 💙 . . . #twitterinspo #satwittera
7 dana ago
View on Instagram |
1/9
Nešto lepo za dobro jutro ☀️ šeruj i ulepšaj nekom dan ✨ . . . #dobrojutro #pozitiva #nestolepo
1 mesec ago
View on Instagram |
2/9
Female rage: the musical
🫅
.
.
.
#zenskapodrska #mozeiovako #motivacija #znakoviporedputa #samonezno #samosvoja
Female rage: the musical
🫅
.
.
.
#zenskapodrska #mozeiovako #motivacija #znakoviporedputa #samonezno #samosvoja
Female rage: the musical 🫅 . . . #zenskapodrska #mozeiovako #motivacija #znakoviporedputa #samonezno #samosvoja
2 meseca ago
View on Instagram |
3/9
Are you ready for it?Pariz dočekuje Taylor Swift koja, nakon par meseci pauze, nastavlja svoju svetsku turneju 🔥 . . . #erastour #taylorswoft #swifties
2 meseca ago
View on Instagram |
4/9
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima! . . . #crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
2 meseca ago
View on Instagram |
5/9
Ide leto, naučite osnove 😂@tavernakyclades 🔥 . . . #leto #grzka #caciki #tzatziki
3 meseca ago
View on Instagram |
6/9
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
3 meseca ago
View on Instagram |
7/9
Stvarno pitamo za drugarice 😅☕️
.
.
.
#ljubiteljikafe #napravipauzu #kafa
Stvarno pitamo za drugarice 😅☕️ . . . #ljubiteljikafe #napravipauzu #kafa
3 meseca ago
View on Instagram |
8/9
Uspori.Odmori.Diši.💛 . . . #malestvari #predah #samomezno #zivotinje #preporukadana #diši
5 meseci ago
View on Instagram |
9/9