Saveti

8 motivacionih navika za bolji početak dana

8 motivacionih navika za bolji početak dana

Šta uraditi da imamo bolji početak dana i tako osiguramo maksimum iz svega što nam dan donosi?


1. Rano buđenje. Stara izreka „Ko rano rani, dve sreće grabi“ nije zalud smišljena. Koristi od ranog ustajanja su mnogobrojne: od toga da imate više vremena za planiranje dana do toga da, ako imate porodicu, imate vreme samo za sebe – dok se ostali ukućani ne probude. U svakom slučaju, to ranojutarnje vreme je samo vaše za planiranje, razmišljanje o dnevnim obvezama, ciljevima koje sebi postavljate, pa sve do toga da samo želite popiti jutarnju kafu u miru.

2. Pozitivne misli. Započnite svaki dan pozitivnim razmišljanjem. I osmehom. Pozitiva i smejanje su poznati kao okidači za endorfine – što automatski popravlja raspoloženje i postavlja ton čitavom danu koji je pred vama.

devojka sa šoljom kafe u ruci
3. Namestite krevet. Čak i naizgled beznačajne stvari poput nameštanja kreveta mogu itekako značiti za kvalitet dana koji vam predstoji. Nameštanje kreveta, iako rutinska radnja, doprinosi stvaranju reda, a samim tim i unutrašnjeg mira. Sve je u tim malim stvarima koje doprinose da se osećamo i budemo bolje.

4. Pijte toplu vodu sa limunom. Zašto? Ovaj trik pozitivno utiče na vaše zdravlje i, usvajajući ovu naviku, čistite jetru, podstičete jačanje imuniteta i uspešno se borite protiv štetnih dejstava slobodnih radikala.

5. Jutarnje istezanje. Rutina jutarnjeg istezanja pomaže da opustite mišiće nakon spavanja i ubrzava protok krvi do mišića. Svega 10-ak minuta istezanja ili joge razbudiće i telo i um, podstičući bolje raspoloženje i bolji početak dana.

6. Meditacija. Uz istezanje, meditacija poboljšava fokus i emocionalnu stabilnost, smanjuje stres i sprečava uobičajene zdravstvene tegobe. 3-4 minuta je sve što vam treba.

7. Ne preskačite doručak. Iako je rečeno već 1000 puta, nije zgoreg ponoviti. Doručak jeste najvažniji obrok dana i definitivno je način da osigurate neophodnu dozu proteina, zdravih masti i celih žitarica kako biste imali dovoljno energije za sve ono što vam dan donosi. Dobar i zdrav doručak će osigurati da budete manje gladne tokom dana, imaćete više koncentracije i energije, fokus vam neće nedostajati.

čaj i laptop u krevetu
8. Uradite/započnite nešto kreativno. Pre nego što započnete radni dan, odvojte malo vremena da uradite nešto kreativno – napišite blog post, započnite infografik, kreirajte vizual, nacrtajte nešto, šta god – samo da je kreativno. Ova rutina će pomoći da održite i podstaknete kreativnost u sebi.

Jutarnje navike mogu poboljšati ili pogoršati vaš dan. Od vas zavisi kako ga želite započeti i kakav ćete mu pečat dati. Ovi saveti su tu da pomognu i daju ideju kako osigurati dobar, energičan početak dana.

Tagovi

Facebook

Organ Vlasti Instagram

Username or hashtag @organvlasti is incorrect.