Saveti

Kako uspostaviti balans u životu?

Kako uspostaviti balans u životu?
Podeli dalje

Iako se čini da balans u životu predstavlja naučnu fantastiku ili neki nedostižni ideal, istina je da se on može postići, uz svesno odlučivanje da se tome posvetimo i spremnost da u tome istrajemo do kraja.

Albert Ajnštajn je rekao:

„Život je kao vožnja biciklom. Da biste održali ravnotežu, morate nastaviti da se krećete.“

I zaista je tako. Balans u životu, kao i u svemu drugome, ne dešava se dok čekamo na njega i stojimo u mestu. Potrebno je kretanje, akcija, svesna odluka da potražimo stabilnost u svemu onome što čini jedan život: posao, privatni deo, porodica, prijatelji, mi sami.

Šta znači imati balans u životu?

Ukratko, uspostaviti ravnotežu znači da (koliko je to moguće) imamo kontrolu nad svim onim elementima u životu kojima smo okruženi, da nijedna sfera ne vuče previše na svoju stranu i da smo u miru sa sobom, utemeljeni i bistre glave. Samodisciplina je jedan od najboljih alata, načina da se uspostavi taj balans i vodi život bez glavobolje. U onoj meri u kojoj je to moguće danas.

Zato smo za vas pripremili set saveta, podeljenih na različite segmente, a sa ciljem pomoći u uspostavljanju te ravnoteže. I, ne zaboravite, ne morate sve menjati odjednom. Korak po korak, mala prilagođavanja su ono što vremenom vodi do korenitih promena stvarajući skup pozitivnih navika koje vode do balansa u životu.

lotos u vodi kao inspiracija za balans u životu

Saveti za telo

Popij čašu vode svako jutro nakon što ustaneš

Uspostavi rutinu uzimanja vitamina svakog dana

Šetaj, ujutru ili uveče

Isteži se 10 minuta

Redovno vežbaj

Jedi raznovrsnu domaću hranu

Pravi redovne pauze između dugotrajnih sedenja

Saveti za um

Čitaj knjige

Pospremi ormar

Odloži telefon u drugu sobu kad spavaš

Promeni raspored nameštaja u stanu/sobi

Pretplati se na podkaste o ličnom razvoju

Počni da pišeš dnevnik zahvalnosti

Uspostavi sopstvenu jutarnju i večernju rutinu

Planiraj svaki dan

Uradi nešto novo i drugačije što nikada nisi

Napravi listu Ted govora koje treba da pogledaš

Pročitaj još i: Kako stvoriti zdravu rutinu rada od kuće?

Saveti za dušu

Meditiraj

Provodi vreme napolju, u prirodi kad god možeš

Slušaj muziku

Obezbedi sebi dovoljno sna

Diši

Daj da bi dobila

Bonus

Preporuka aplikacija za pomoć pri uspostavljanju balansiranog života. Bilo da ste anksiozni, u kriznoj situaciji ili osećate da vam treba vid trenutne eksterne pomoći, ovo je aplikacija preporučenih za prvu pomoć i relaksaciju.

Buddhify

Namenjena ljudima koji su UVEK u pokretu, Buddhify predstavlja go-to aplikaciju za instant tehnike i alate koji pomažu da uspostavite mir, stress-free zonu i balans kojem  težite. Aplikaciju potpuno personalizujete prema svojim željama i potrebama i, slušajući savete trenera, dolazite do mira koji tražite.

Calm

Canva u svetu mindfulness aplikacija, Calm dolazi sa setom meditacijskih i vežbi disanja za opuštanje, smirivanje i bolji san. Čak i objave koje dele po društvenim mrežama, kad naiđete na njih, u trenutku odišu nekim pozitivno utičućim smirenjem, vredi probati ih.

Insight Timer

Aplikacija sa besplatnim medidativnim sadržajem na temu kreativnosti, spavanja, stresa, međuljudskih odnosa… i sa isto toliko različitih trenera i mentora koji pomažu u uspostavljanju balansa u onim sferama u kojima je pomoć potrebna.

Mindfulness with Petit BamBou

Aplikacija za decu i odrasle namenjena meditiranju i vežbama disanja kao načinima da se na bolje promeni gotovo sve (kako i na samom sajtu stoji). Programi su podeljeni na kategorije životnih sfera: spavanje, emocije, zdravlje, posao, svakodnevnica.. i svaka dolazi sa svojim setom vežbi i preporuka.

Smiling Mind

Aplikacija iza koje stoji grupa psihologa i edukatora, Smiling Mind dolazi sa velikim brojem programa namenjenih različitim uzrastima. Bilo da se osećate uznemireno, pod stresom ili vam treba nekoliko minuta reseta od svega, u ovoj aplikaciji možete pronaći odgovor ili rešenje.

*Preporuke za aplikacije su informativnog karaktera i ne zamenjuju razgovor sa lekarom ili terapeutom.


Podeli dalje
Tagovi

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Facebook