Žena danas

Šta je emocionalna inteligencija i kako vam pomaže u svakodnevnom životu?

Šta je emocionalna inteligencija i kako vam pomaže u svakodnevnom životu?
Podeli dalje

Šta je tačno emocionalna inteligencija? Postoje li određene fraze koje bi mogle pokazati vaše emocionalno inteligentne osobine?

Da li ste neko prema kome ljudi lako gravitiraju i u stanju ste da saosećate i razumete izazove kroz koje neko drugi prolazi? Da li slobodno i lako delite svoje emocije? Ako su odgovori potvrdni, pridružite se 36% ljudi širom sveta koji mogu tačno da identifikuju svoje emocije – istraživanje koje je prikupio dr Trevis Bredberi, stručnjak za emocionalnu inteligenciju. Ali šta je tačno emocionalna inteligencija? Postoje li određene fraze koje bi mogle pokazati vaše emocionalno inteligentne osobine?

Šta je emocionalna inteligencija?

Kako kaže dr Melani MekNali, klinički psiholog i autor knjige The Emotionally Intelligent Teen, emocionalna inteligencija je kada osoba ima svest i razumevanje sopstvenog unutrašnjeg stanja (misli, emocije, fizički osećaji), sposobnost da se reguliše kada je uznemirena ili eskalirao i razumevanje kako se drugi mogu osećati i razmišljati.

Psiholog Ema Sepala, dr., koja predaje emocionalnu inteligenciju na Yale School of Management i autorka je knjige SOVEREIGN: Reclaim Your Freedom, Energy & Power in a Time of Distraction, Uncertainty and Chaos, dodaje još jednu osobinu: povezanost, koju ona definiše kao sposobnost da se uspešno komunicira sa drugima, omogućavajući svima da se osećaju viđenim, saslušanim, cenjenim i uvaženim.

Psiholog dr Steven M. Sultanoff, profesor na Univerzitetu Pepperdine koji uključuje emocionalnu inteligenciju kao oblast stručnosti, još više razlaže karakteristike emocionalne inteligencije:

  • Empatija: sposobni ste da odrazite kako se neko oseća i zašto se tako oseća bez umetanja sopstvene pristrasnosti.
  • Upornost: možete nastaviti da se suočavate sa izazovima i pravite razliku između realnih i nerealnih ciljeva dok radite na tim realnim ciljevima.
  • Samomotivacija: možete prevazići inerciju ili „zaglavljenost“, održati napredak i iskoristiti emocije kao što su radost, strast i uzbuđenje da biste poboljšali napredak.
  • Samokontrola: možete upravljati sopstvenim emocijama, čak i snažnim, tako da donošenje odluka završi kao mešavina emocija i saznanja.

Koje su prednosti emocionalne inteligencije?

Ako ovi pokazatelji zvuče kao vi, postoji velika šansa da ste emocionalno inteligentni, i to je nešto na čemu ćete verovatno želeti da nastavite da radite i da se usavršavate, pogotovo zato što postoje mnoge prednosti povezane sa ovim stanjem.

tri drugarice emocionalna inteligencija

Svetski stručnjaci navode sledeće opipljive prednosti visoke emocionalne inteligencije:

  • Bolja komunikacija i odnosi sa drugima
  • Sposobnost da ostanete mirni pod stresom
  • Povećane šanse za zapošljavanje
  • Pozitivna iskustva za druge nakon razgovora sa vama — osećaju se viđenim, saslušanim, cenjenim i cenjenim.
  • Bolja empatija i razumevanje drugih
  • Emocionalno samorazumevanje, koje može da vodi efikasno donošenje odluka
  • Upornost koja vodi ka tome da se stvari urade i postižu više ciljeva
  • Samomotivacija koja podstiče nezavisnost
  • Samokontrola koja upravlja međuljudskim odnosima

Drugim rečima? Ako imate visoku emocionalnu inteligenciju, veća je verovatnoća da ćete imati bolje odnose sa svojim partnerom, članovima porodice i prijateljima, zaposliti se za posao koji želite i postići ciljeve koje ste sebi postavili. A ako otkrijete da često koristite sledeće tri fraze, možda već uživate u ovim pogodnostima ili ste na putu do njih kroz razvoj svoje emocionalne inteligencije.

Pročitajte još i: Priča o propuštenim prilikama

Zašto neki ljudi imaju veću emocionalnu inteligenciju od drugih?

„Emocionalna inteligencija počinje kod kuće“, kaže dr Mekneli. „Deca to uče od svojih roditelja, tako da kada imaju one koji modeliraju zdravu samosvest, dobre veštine samoregulacije i imaju jake međuljudske veštine, verovatno će izrasti u odrasle osobe sa visokom emocionalnom inteligencijom.

Pored toga, emocionalnu inteligenciju možemo naučiti u školi, od prijatelja, kolega i konzumacije medija kao što su knjige, televizija, filmovi i društveni mediji, kako navodi dr Mekneli.

Kako dr Sultanoff navodi, emocionalna inteligencija se može razviti, ali za to su potrebni stalni napori i praksa kao što je učenje bilo koje aktivnosti zasnovane na izvođenju, kao što je sviranje muzičkog instrumenta, bavljenje sportom ili postati profesionalac (tj. doktor, medicinska sestra, terapeut, itd.).

„Emocionalna inteligencija je najefikasnija kada postane deo nečijeg života“, razmišlja on. „To znači da je integrisan u nečije biće i nije uključen ili isključen. To je jednostavno „deo nečijeg bića.”

Izvor: Yahoo Life


Podeli dalje

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Facebook

@organvlasti
  • Nešto lepo za dobro jutro ☀️ šeruj i ulepšaj nekom dan ✨
.
.
.
#dobrojutro #pozitiva #nestolepo
  • Female rage: the musical
🫅
.
.
.
#zenskapodrska #mozeiovako #motivacija #znakoviporedputa #samonezno #samosvoja
  • Are you ready for it?Pariz dočekuje Taylor Swift koja, nakon par meseci pauze, nastavlja svoju svetsku turneju 🔥
.
.
.
#erastour #taylorswoft #swifties
  • Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
  • Ide leto, naučite osnove 😂@tavernakyclades 🔥
.
.
.
#leto #grzka #caciki #tzatziki
  • Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
  • Stvarno pitamo za drugarice 😅☕️
.
.
.
#ljubiteljikafe #napravipauzu #kafa
  • Uspori.Odmori.Diši.💛
.
.
.
#malestvari #predah #samomezno #zivotinje #preporukadana #diši
  • B u k v a l n o.
.
.
.
#oscars2024 #barbi #vecvidjeno
Nešto lepo za dobro jutro ☀️ šeruj i ulepšaj nekom dan ✨ . . . #dobrojutro #pozitiva #nestolepo
3 dana ago
View on Instagram |
1/9
Female rage: the musical
🫅
.
.
.
#zenskapodrska #mozeiovako #motivacija #znakoviporedputa #samonezno #samosvoja
Female rage: the musical
🫅
.
.
.
#zenskapodrska #mozeiovako #motivacija #znakoviporedputa #samonezno #samosvoja
Female rage: the musical 🫅 . . . #zenskapodrska #mozeiovako #motivacija #znakoviporedputa #samonezno #samosvoja
3 sedmice ago
View on Instagram |
2/9
Are you ready for it?Pariz dočekuje Taylor Swift koja, nakon par meseci pauze, nastavlja svoju svetsku turneju 🔥 . . . #erastour #taylorswoft #swifties
1 mesec ago
View on Instagram |
3/9
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima!
.
.
.
#crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
Najbolje obučene na #MetGala 2024.🔥🔥🔥Ko su bili vaši favoriti? Glasajte u storijima! . . . #crvenitepih #moda #metgala2024 #modnitrendovi #kaoizbajke
1 mesec ago
View on Instagram |
4/9
Ide leto, naučite osnove 😂@tavernakyclades 🔥 . . . #leto #grzka #caciki #tzatziki
2 meseca ago
View on Instagram |
5/9
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
Ne jedan već DVA albuma ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#TSTTPD #može #novialbum
2 meseca ago
View on Instagram |
6/9
Stvarno pitamo za drugarice 😅☕️
.
.
.
#ljubiteljikafe #napravipauzu #kafa
Stvarno pitamo za drugarice 😅☕️ . . . #ljubiteljikafe #napravipauzu #kafa
2 meseca ago
View on Instagram |
7/9
Uspori.Odmori.Diši.💛 . . . #malestvari #predah #samomezno #zivotinje #preporukadana #diši
4 meseca ago
View on Instagram |
8/9
B u k v a l n o.
.
.
.
#oscars2024 #barbi #vecvidjeno
B u k v a l n o. . . . #oscars2024 #barbi #vecvidjeno
5 meseci ago
View on Instagram |
9/9