Kako da pocrnite bez opekotina

Podeli dalje

Iz godine u godinu, štetni uticaj Sunca je sve veći, samim tim, veća je i opasnost od potencijalnih bolesti, kao i potreba za boljom i jačom zaštitom. O UV zracima smo pisali ranije ovde, sada se baziramo na savete kako da (ako baš morate i volite) zdravo pocrnite i ne izgorite.

Na prvom mestu, utvrdite tip kože, osobe sa svetlijom kožom trebaju jači zaštitni faktor od onih sa prirodno tamnijom. Kada to ustanovite, na samom početku, ne izlažite se suncu duže od dvadesetak minuta, postepeno povećavajući vreme, kako telo bude postajalo tamnije. U prvom periodu, koristite kremu sa najmanje 8SPF (zaštitni faktor se izračunava upoređivanjem dužine vremena koje je potrebno za stvaranje opekotina od sunca na zaštićenoj koži sa vremenom na nezaštićenoj koži), a optimalno sa faktorom 15. Prethodno sunčanje u solarijumu ne pruža zaštitu od opekotina, niti ima bilo koji drugi pozitivan efekat.

Vodite računa da redovno hidrirate kožu, koristeći kreme i losione za posle sunčanja, kao i Aloe Vera gel. Trudite se da nikad ne ostajete duže od 1h na suncu u jednom potezu, a da se niste rashladili. U tom periodu, koristite kremu sa zaštitnim faktorom od 15 do 30; osobe koje su osetljive i lako crvene mogu koristiti i one do 50SPF.

Šešir i naočare su, pored kvalitetnog losiona, imperativ, kao i sklanjanje u hlad ili pod suncobran u vreme najveće štetnosti sunčevih zraka, izmedju 10 i 16 časova. Isto tako, unosite dovoljno tečnosti – vode u organizam, kako ne biste dehidrirale.

Podeli dalje