Predstavljamo vam trik kako da dete brže zaspi, iznenadićete se koliko je jednostavan i lak 🙂
Da smo samo ranije znali za ovu dragocenu informaciju… Sve te neprospavane noći i nunanja bi bila zamenjena bezbrižnim snom roditelja i dece… No, ne mari, tu smo da pomognemo dalje, isprobajte i delite ovaj prirodni savet kako da dete brže zaspi.
Informaciju smo otkrili kod mame blogerke i autorke knjige „Hacking sleep“ Liz Neiman, a trik je u tome da detetu pre spavanja date – bananu! Da, tako je jednostavno.
Zašto baš banana?
Banana je voćka koja u sebi sadrži pravi miks hranljivih sastojaka, ali i prirodnih lekova za bolje spavanje.
Banana (100g):
Kalorija 89 (373.8 kJ)
Ukupno masti 0.3g
Zasićene masti 0,1g
Holesterol 0mg
Natrijum 1mg
Magnezijum 45mg
Ugljini hidrati 22.8g
Dijetalna vlakna 2.6g
Šećeri 12.2g
Proteini 1.1g
Kalcijum 5mg
Kalijum 358mg
Magnezijum i Kalijum su poznati kao prirodna sredstva za opuštanje mišića, tako da pomažu da se mališani bolje pripreme za spavanje.
Takođe, banana je i prirodni izvor melatonina, hormona zaduženog za dobar san; a tu je i seratonin – hormon sreće i dobrog raspoloženja koji takođe doprinosi i boljem snu.
Isprobajte i javite nam rezultate 🙂
Ostavite komentar