Deca

Kako da dete brže zaspi

Kako da dete brže zaspi

Predstavljamo vam trik kako da dete brže zaspi, iznenadićete se koliko je jednostavan i lak 🙂

 


Da smo samo ranije znali za ovu dragocenu informaciju… Sve te neprospavane noći i nunanja bi bila zamenjena bezbrižnim snom roditelja i dece… No, ne mari, tu smo da pomognemo dalje, isprobajte i delite ovaj prirodni savet kako da dete brže zaspi.

Informaciju smo otkrili kod mame blogerke i autorke knjige „Hacking sleep“ Liz Neiman, a trik je u tome da detetu pre spavanja date – bananu! Da, tako je jednostavno.

Zašto baš banana?

Banana je voćka koja u sebi sadrži pravi miks hranljivih sastojaka, ali i prirodnih lekova za bolje spavanje.

Banana (100g):

Kalorija                      89 (373.8 kJ)
Ukupno masti            0.3g
Zasićene masti          0,1g
Holesterol                   0mg
Natrijum                     1mg
Magnezijum               45mg
Ugljini hidrati             22.8g
Dijetalna vlakna         2.6g
Šećeri                        12.2g
Proteini                      1.1g
Kalcijum                    5mg
Kalijum                      358mg

Magnezijum i Kalijum su poznati kao prirodna sredstva za opuštanje mišića, tako da pomažu da se mališani bolje pripreme za spavanje.

kako-da-dete-brže-zaspi-v

Takođe, banana je i prirodni izvor melatonina, hormona zaduženog za dobar san; a tu je i seratonin – hormon sreće i dobrog raspoloženja koji takođe doprinosi i boljem snu.

Isprobajte i javite nam rezultate 🙂

Fb komentari

Facebook

Zaprati nas na Instagramu