Pravilna organizacija stvari, nameštaja i svih ostalih detalja nije bitna samo iz estetskih i praktičnih razloga, već i iz zdravstvenih. Od voća, preko tašnica, do lampi, u narednom tekstu navešćemo Vam nekolicinu loših i dobrih izbora po zdravlje.
Spavaća soba neka Vam bude hladnija u odnosu na ostale prostorije u domu, prijatnije je za spavanje. Isto tako, ne prekrivajte se „tonom“ ćebadi i prekrivača – temperatura tela pada kad dođe vreme za spavanje, ali Vam dodatno zagrevanje nije potrebno, samo će Vam otežati san. Ako su Vam stopala hladna, obujte čarape dok se ne zagreju.
Trudite se da četkice za zube ne držite i ne ostavljate na lavabou – na njemu se, prosečno, nalazi oko 3,2 miliona mikroba. Puštanjem vode u wc školjci, gomila bakterija se razleti po čitavom kupatilu, uključujući i lavabo, pa i Vaše četkice. Zato – oprez i držite ih na odgovarajućem mestu.
Svoju tašnu nikada ne stavljajte na kuhinjski sto – na običnoj ženskoj tašni, nalazi se oko 10.000 bakterija, uključujući i fektalne! Setite se samo gde imate običaj da ih odlažete, dok putujete prevozom, u kafiću, na podu u gostima… Steknite naviku da tašnu odlažete na stolicu ili da je držite u krilu i tome slično, a kad ste kod kuće, izbegavajte da ih stavljate na mesta gde se priprema hrana.
Ostatke vruće hrane nikako ne stavljajte vruće u frižider! Na taj način, rizikujete da dobijete trovanje jer, kada je takvu smestite u frižider, potrebno je više sati dok se potpuno ne ohladi, što pogoduje razvoju bakterija.
Pre nego što krenete sa pranjem voća i povrća (ali i bilo koje druge hrane), ne stavljajte ih na kuhinjsku sudoperu, jer je protok bakterija na njoj veći nego na lavabou iz kupatila.
Lekove ne držite u visećem ormariću kupatila, jer im ne pogoduje visoka temperatura koja nastaje nakon tuširanja. Umesto toga, držite ih na suvom, tamnom i hladnom mestu, poput ostave.
Noćnu lampu ne postavljajte iznad glave, jer tako utičete na znatno odlaganje lučenja melatonina, što samo utiče na loš noćni odmor. Umesto toga, postavite blago svetlo na mesto pored kreveta, poput noćnog stočića.
Izbegavajte gledanje televizije dok obrokujete – istraživajna su pokazala da su ove „smetnje“ glavni krivci za obim Vašeg struka, jer ćete na taj način konzumirati više hrane nego inače. Umesto toga, jedite u trpezariji i/ili izbacite TV iz iste.
Ostavite komentar