Idealna težina se dobija izračunavanjem po pet najznačajnijih metoda: BMI (Body Mass Index), Bornhart, Brocca metod, Lorenz metod i De Mole metod. U ovom tekstu, pozabavićemo se objašnjenjem za svaki od navedenih tipova. Krenimo redom.
Svetska zdravstvena organizacija je BMI ili indeks telesne mase preporučila kao najadekvatniji za ocenu gojaznosti. U pitanju je merenje telesnih masti, korišćenjem visine i težine i to tako što se visina podeli sa težinom i dobijeni indeks označava stepen gojaznosti.
| Neuhranjenost | <18,5 |
| Normalna težina | 18,5-24,9 |
| Povećana težina | 25-29,9 |
| Gojaznost | 30 ili više |
Bornhartova formula se različito izražava za žene i muškarce. Za žene, ona glasi:
Visina u cm x srednja vrednost obima grudi pod dojkama /255 = kg
Za muškarce, glasi:
Visina u cm x srednja vrednost obima grudi u cm/240 = kg
Dobijeni rezultat, označavao bi idealnu težinu.
Optimalna težina po Brocci je vrlo jednostavna i u pitanju je oduzimanje broja 105 od visine (za žene) i broja 100 (za muškarce). Dobijena cifra predstavljala bi idealnu težinu. Prekoračenje ovih vrednosti označava početak gojaznosti, a preko fizičko-visinskog indeksa iz formule:
Težina / visina – 105 (100)
može se orijentaciono odrediti konstitucija odrasle osobe iz sledeće tabele:
| Vrednost indeksa | Konstitucija |
| Ispod 0,80 | Izražena mršavost |
| 0,80-0,90 | Mršavost |
| 0,90-1,00 | Normalna telesna težina |
| 1,00-1,10 | Lako povećana telesna težina |
| preko 1,10 | Gojaznost |
Lorencova formula takođe predstavlja relevantan način merenja optimalne težine, doduše, malo kompleksnije i ona glasi:
Visina – 100 – (visina – 150) / 2.5 – za žene
Visina – 100 – (visina – 150) / 4 – za muškarce
Na kraju, da predstavimo i De Molovu formulu:
Muškarci = visina – 100 – (visina – 150) / 4 + (godine – 20) /4
Žene = visina – 100 – (visina – 150) /2.5 – (godine – 20) /4
Ja imam viska 7 kg, a znam samo za 5, gde li su se skrila ona jos 2! 🙂
Ma najjednostavnija i najtacnija formula jeste da oduzmete 110 od vaše visine, npr ja sam visoka 172 znači da normalna težina za mene bi bila 62, a ja imam 64, 2kg viška, al nista strasno po meni 😀
Lorencova formula:
Visina – 100 – (visina – 150 / 4) – za muškarce
Lorencova formula za moju visinu(192):
192-100-(192 – 150/4) = -62Kg 😀
ili malo matematike:
Visina – 100 – (visina – 150 / 4) =
Visina – 100 – visina + 150/4 =
-100 + 150/4 = -62.5Kg
za muskarce, za visinu 192:
192 – 100 – (192 – 150)/4 = 92 -42/4 = 92-10.5 = 81.5kg 🙂
Optimalna težina po Brocci: (fali zagrada)
Težina / (visina – 105) -> za zene
Težina / (visina – 100) -> za muskarce
@Mycro, i za Lorencovu fali zagrada …((Visina-100)/4)…
idealna sam po brocci,a hocu po lorencu! s’tim da prvo oduzmite pa delite 😛 maloga matematika zezala 😉
Imam 58kg a visoka sam 168,5. Koja je moja idealna kilaza jer po mojoj racunici nesto nije u redu?
Mislim da niste sasvim tacno prikazali formule za izracunavanje idealne tezina. Kad smo kod WHO preporukama tacnu formulu nacice te u skoro svakoj apoteci koja ima poster sa formulom i objasnjenje sta znaci idealna tezina. Godine zivota si takodje vazne i nije isto imati na visinu od nap. 160cm 52 kg u 18 godini i isto toliko u 50. Smezurane bakice nisu ni privlacne ni zdrave kao sto to nisu debeljuce u dvadesetoj.
molim vas ako neko moze da mi izracuna moju idealnu kilazu jer dobijam neke cifre i nista mi nije jasno, visoka sam 178 a teska 70 kg. Hvala unapred…..
A obim grudi? 😀
molim vas, ako neko moze neka mi izracuna moju idealnu tezinu, visoka sam 178 a teska 70 kg…hvala unapred
68
Srce,tvoja idealna tezina je 53 kg
normalne si tezine
ma dajjjj,ovo ne izgleda kao idealna tezina visok sam 185,srednji obim grudi 100cm, 76 kila…zar hne bi trebalo da imam bar 85 kila?ovi testovi pravljeni za manekene 100%
ehej malo ste preterali ja po vasem bih bila kostur
Za visinu od 165cm, previse je 57,5kg…
Visina – 100 – (visina – 150 / 4) – za muškarce
Ova formula je pogresno napisana.
Ispravna verzija:
Visina – 100 – (visina – 150) /4
npr.
177 -100 – (177 – 150)/4 = 70.25 kg
Hvala svima, ispravili smo formule 🙂
Da li je normalno 53 kila na visinu 162cm?
da li je normalno 53 kg na visinu od 162cm? molim vas recite mi ukoliko ima viska, koliko je visak??? :-)) Pozdrav iz Praga….. :-)))))
Da li je normalno 55kg na visimu od 165 ?
Kako da smrsam,posto imam 63 kg,a wisoka sam 145?
da li je tezina 55 za visinu 168 idealna ili ne?
visoka sam 160 koja je idealna težina za to
A sta je ovo /? jel to kao znak za podeljeno?
pa je li previse 57kg na 165 cm visine???
ja imam 58kg a visoka 163cm; jel nesto nije u redu; kolko treba da imam?
daj te bre pola ovog nije tacno po nekoj od ovih formula ja bi trebao da imam 83kg na visinu 195 smesno!!!
imam 171 cm visine, i 59 kg, da li je to mnogo? posto ne izgledam bas savrseno :/
visok sam 1.60 tezina 47kg ok jel
moj klinac ima 9godina ima 27kg visok je 142 ide u visinu ali svi kazu da je mrsav i neuhranjen da li je to tacno
moj klinac ima 9god otisao je u visinu visok je 141 a tezak 27kg kazu da je jako mrsav i neuhranjen da li je to tacno
Da li je normalno 100kg na visinu 170cm.
ja sam viseka 162 a imam kila 70 koliko bi trebala imati na svoju visinu
Visoka sam 158cm a imam 52 kg,sto znaci da mi je bmi normalan,samo sto se ja bas i ne osecam dobro u toj kilazi 🙁
JA IMAM 175 CM I 65 KG JEL TO DOBRO ? 😀
Ja sam visok 185 a tezak 75kg..imam 15god..valjda je normalno :-))) 😀
Prase se na kantar meri, a čovek na ogledalo…. 194cm 107kg 😉
Imam 14 godina, visoka sam 1.65, a teška 47. Je li to normalno?:-))
Pozdrav!
Jeste li u potrebi za zajam za početak ili povećati svoj posao? Trebate li kredit za isplatiti Vašeg računa ili duga? Ovdje je dobra vijest za vas kao borofinservice (legitiman i renomirani financije tvrtke u Londonu, Velika Britanija) je dano kredit nikome u potrebi diljem svijeta. Svaka zainteresirana zahtjeva treba nas kontaktirati putem: borofinservice@gmail.com
Vi ste 100% Garantirano u roku od 24 sata od primjene biste dobili kredit.
Potpisano: Uprava.
borofinservice
visina 1.87, tezina 83kg 16 god.. da li je to normalno?
Ja imam 63kg a visoka sam 164cm. Koiko trebam jos da smrsam? Imala sam 81kg ali sam za nekoliko meseci smanjila 18kg. Mada mislim da sve zavisi kako je kilaza rasporedjena. Ja imam velike grudi tako da mislim da i one remete moju tezinu.
imam 68kg i visok sam 180 da li je to dobro i da li trebam da smrsam-da se ugojim i koliko
Imas savrsenu tezinu, za svoju visinu.
To ti je nas narod, jos kad bi po formuli mogli da skidaju kilograme, i to preko interneta to bi bilo idealno!
Formule za izracunavanje telesne tezine sluze profesionalcima samo za okvirno odredjivanje posle koga sledi dugi niz analiza da bi se tek na kraju doslo do idealne tezine (ako tako nesto postoji jer je subjektivni osecaj uvek daleko od onog ‘zdravog’)
Imam 68kg ,visoka sam 177 koja mi je idealna visina
Ja imam 8 kg manje no sto bi trebala da imam,a sama sebi sam debela…
Po prvom sam idealna a po ostalima imam 5-7 kila manje nego sto bi trebalo 😉
Visina 1.50
Godina 11
Ja imam 16 godina visina 190 cm
Težina 86
Jel to normalna zezina za mene.
Visoka sa 165cm imam 55 kg želim da se ugojim 3-4 kg al mi neuspjeva…molim za pomoc… Unaprjed hvala….
Po ovom prvom od visine oduzmi 105 ja treba da imam 60kg. Visoka sam 165cm a teska 47kg. Da li je to premala kilaza?
Ja imam 62 kg, a visoka sam 1, 62. Je li to normalno?
Visoka sam 170 cm koliko trebam biti teska?
Moja dob je 52 g
Visina 164 cm bar je bila
58 kg
E sad kako stojim s tim
Pozz
Ja imam 12,5god,visoka sam 161 a imam 44kg.Koliko se trebam udebljat?