Fitnes

Vraćanje kilaže nakon slava i proslava

Vraćanje kilaže nakon slava i proslava

Nalazimo se u sezoni slava i proslava i u velikom smo riziku od dobijanja onih nepotrebnih kilograma viška. Kako povratiti idealnu kilažu nakon prejedanja? Odgovor nam je dala Dzejn Reloaded sa bloga Bez izgovora.

Dnevno 6 litara vode, 10km pešačenja, trening sa opterećenjem i CrossFit metcon vežbama + unos male količine ugljenih hidrata: bazirati ishranu na whey proteinu (mlečni serum iliti surutka), brokoliju, jajima i feta siru u periodu od 4 dana.

Definiciju CrossFit Metcon vežbi pronašli smo kod gosn Švarcenegera, a evo blage ideje o kakvim se tačno vežbama tu radi:

Za sve nedoumice i eventualna pitanja, potražite Dzejn na Twitteru ili Facebooku.

Fb komentari

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Facebook

Organ Vlasti Instagram