Nalazimo se u sezoni slava i proslava i u velikom smo riziku od dobijanja onih nepotrebnih kilograma viška. Kako povratiti idealnu kilažu nakon prejedanja? Odgovor nam je dala Dzejn Reloaded sa bloga Bez izgovora.
Dnevno 6 litara vode, 10km pešačenja, trening sa opterećenjem i CrossFit metcon vežbama + unos male količine ugljenih hidrata: bazirati ishranu na whey proteinu (mlečni serum iliti surutka), brokoliju, jajima i feta siru u periodu od 4 dana.
Definiciju CrossFit Metcon vežbi pronašli smo kod gosn Švarcenegera, a evo blage ideje o kakvim se tačno vežbama tu radi:
Za sve nedoumice i eventualna pitanja, potražite Dzejn na Twitteru ili Facebooku.
Ostavite komentar