Ishrana i dijete

Ishrana po krvnim grupama – krvna grupa AB

Ishrana po krvnim grupama – krvna grupa AB

AB krvna grupa je retka – procenjuje se da je ima svega oko 5% stanovništva, ujedno je i „najnovija” od svih ostalih. Naime, do pre 10-12 vekova, ova krvna grupa nije ni postojala – ova krvna grupa rezultat je mešanja krvne grupe A i B, a ne produkt okruženja. Kao takva, AB krvna grupa ima osobine jedne ili druge, ili obe krvne grupe, deleći i dobre i loše osobine.

 

 

AB krvna grupa je retka – procenjuje se da je ima svega oko 5% stanovništva, ujedno je i „najnovija” od svih ostalih. Naime, do pre 10-12 vekova, ova krvna grupa nije ni postojala – ova krvna grupa rezultat je mešanja krvne grupe A i B, a ne produkt okruženja. Kao takva, AB krvna grupa ima osobine jedne ili druge, ili obe krvne grupe, deleći i dobre i loše osobine.

 

žitariceGeneralno, AB krvna grupa dobro podnosi žitarice, čak i pšenice (osim u slučaju kad želite da izgubite na težini, zbog visokog sadržaja kiseline u unutrašnjem jezgru) i ima koristi od ishrane bogate pirinčem, umesto testenina. Isto tako, tolerancija mleka i mlečnih proizvoda je izuzetno dobra, te se preporučuje konzumiranje jogurta, kefira, nemasne pavlake, kozijeg sira i slično.
Kada je u pitanju meso, AB krvna grupa ne proizvodi dovoljno kiseline u želucu, da bi mogla efikasno da svari životinjske proteine, zbog čega se ono dalje skladišti u telu kao masti. Iz tog razloga, osobama ove krvne grupe se preporučuje zečetina, ovčetina, jagnjetina. Tofu je dobra zamena za meso, kao i ishrana bogata orasima, semenkama i mahinarkama. Za izbegavanje je pileće meso (iritira digestivni trakt), svinjetina, teletina, govedina.
Budući da osobe AB krvne grupe imaju nešto slabiji imuni sistem, velike koristi imaju od konzumiranja povrća koje (naročito sveže) je važan izvor fitohemikalija (odlične u borbi protiv raka i bolesti srca) i ostalih hranljivih materija. Preporučuje se uzimanje brokolija, repe, karfiola, celera, zelenog povrća, belog luka, slatkog krompira, kukuruza, pečurki i slično. Kada je u pitanju voće, preporučuju se ananas, grejp i limun; narandža iritira želudac, ometajući apsorpciju važnih minerala, dok grejp i limun potpomažu varenju i pročišćavanju organizma.

kofein i energetska pićaZa izbegavanje su kofein, energetska pića i alkohol, naročito u stresnim situacijama. Svaki dan bi trebalo započeti sa ispijanjem čaše mlake vode u kojoj je isceđen sok od pola limuna, kako bi se organizam očistio od nakupljene sluzi, akumulirane za vreme spavanja.

Morska hrana je izuzetno blagotvorna za pripadnike ove krvne grupe i odličan je izvor proteina.
Preporučuje se konzumiranje tunjevine, sardine, pastrmke, oslića skuše, lososa, bakalara.
Osobama ove krvne grupe savetuje se uzimanje manje obroka u češćim intervalima, kako se ne bi stvorili digestivni problemi izazvani neadekvatnim radom želuca tokom varenja. Kada osobe imaju nizak nivo digestivnog sekreta, poput osoba AB krvne grupe, hrana teži da ostane u želucu duže, stvarajući probleme. Zato se preporučuje pažljiva ishrana i obraćanje pažnje na kombinovanje namirnica. Primerice, izbegavati skrob i proteine u jednom obroku, kako bi se hrana efikasnije varila.
Govoreći o sportu, fizička aktivnost je neophodna, naročito ako radite „sedeći” posao. Aerobne aktivnosti najmanje dva puta nedeljno, joga, meditacija; bilo kakav vid fitnesa, hobija ili neke druge aktivnosti su preporučljive – sve zarad obnavljanja energije.

 

 

Fb komentari

2 komentara

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

  • Preporučujem knjige:
    [url]http://www.korisnaknjiga.com/ishrana-za-osobe-0-krvne-grupe-naslov-129[/url]
    [url]http://www.korisnaknjiga.com/ishrana-za-osobe-a-krvne-grupe-naslov-130[/url]
    [url]http://www.korisnaknjiga.com/ishrana-za-osobe-b-krvne-grupe-naslov-131[/url]
    [url]http://www.korisnaknjiga.com/ishrana-za-osobe-ab-krvne-grupe-naslov-470[/url]

    [img]http://www.korisnaknjiga.com/fotke/p000129.jpg[/img]
    [img]http://www.korisnaknjiga.com/fotke/p000130.jpg[/img]
    [img]http://www.korisnaknjiga.com/fotke/p000131.jpg[/img]
    [img]http://www.korisnaknjiga.com/fotke/p000470.jpg[/img]

Facebook

Organ Vlasti Instagram