Ishrana i dijete

Kupus dijeta

Kupus dijeta

Možda nije najglamurozniji način mršavljenja – miris zna da odgovori mnoge, ali dijeta sa supom od kupusa je svakako delotvorna i efikasna. Svi ste čuli za ovu čudotvornu dijetu, uz pomoć koje izgubite do 4.5kg nedeljno – ali u pitanju je kratkoročno rešenje i u pitanju je pre gubljenje vode nego masti iz organizma, usled čega je moguće vraćanje kilaže.

Možda nije najglamurozniji način mršavljenja – miris zna da odgovori mnoge, ali dijeta sa supom od kupusa je svakako delotvorna i efikasna. Svi ste čuli za ovu čudotvornu dijetu, uz pomoć koje izgubite do 4.5kg nedeljno – ali u pitanju je kratkoročno rešenje i u pitanju je pre gubljenje vode nego masti iz organizma, usled čega je moguće vraćanje kilaže.
 
Ipak, za sve one koji veruju u ovu dijetu, evo plana. Jedete kad god i koliko god supe od kupusa, u kombinaciji sa određenim voćem i povrćem.

# Prvi dan
Ograničite se da jedete samo supu od kupusa i voće po izboru – sve sem banana. Od tečnosti, možete unositi nezaslađeni čaj, vodu i sok od brusnice

# Drugi dan
Jedite supu od kupusa i, kad ste gladni, povrće – sirovo ili bareno, poput šargarepe, rotkvica, krompira, kelj, spanać (sirov po mogućstvu). Bitno je da izbegavate voće.

#Treći dan
Ovoga puta, uživajte neograničeno u supi od kupusa i kombinaciji voća i povrća – osim krompira.

# Četvrti dan
Pored neograničenog konzumiranja supe od kupusa, danas možete jesti i banana – do osam komada, i piti obrano mleko. Mmm, milina.

# Peti dan
Petog dana, konačno možete jesti i nešto prave hrane – 300g do 600g govedine i paradajza. Trudite se da popijete do osam čaša vode i supe od kupusa koliko god možete.

# Šesti dan
Možete jesti govedinu ili piletinu – do 600g, kao i povrće, ali bez krompira. Supu od kupusa pojedite bar jednom u toku dana.

# Sedmi dan
Na kraju, sedmog dana možete jesti braon pirinač, nezaslađeni voćni sok i malo povrća. Jedna do dve supe od kupusa su minimum.

Osim što ćete brzo izgubiti na kilaži i tako biti u top formi za bilo koju brzu priliku, kupus dijeta je dobra za pročišćavanje i detoksikaciju organizma. Ipak, imajte u vidu da usled ovakvog režima ishrane, dnevni unos proteina, vitamina i minerala je znatno umanjen, što dovodi do pojave vrtoglavice i slabosti. Pored toga, mana ove dijete je i što ćete neminovno ispuštati – nimalo prijatne – gasove.

 
 
 
Fb komentari

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *