Lice i telo

Pametno izlaganje Suncu

Pametno izlaganje Suncu

pametno izlaganje suncuSvedoci smo sve većih klimatskih promena i sve štetnijih posledica nepromišljenog izlaganja Suncu. Kako se to ne bi desilo i vama, pridržavajte se osnovnih (preporučenih) pravila pametnog sunčanja.

Svedoci smo sve većih klimatskih promena i sve štetnijih posledica nepromišljenog izlaganja Suncu. Kako se to ne bi desilo i vama, pridržavajte se osnovnih (preporučenih) pravila pametnog sunčanja.
Sunca se trebate kloniti između 10 i 17 časova, kada su njegovi zraci najjači i mogu naneti najviše štete. Ako već morate izlaziti, obavezno nanesite kremu sa zaštitnim faktorom na sve delove kože koji su nepokriveni, stavite šešir i naočare za sunce.

Izlaganje suncu trebalo bi početi postepeno i ne srljati. Krenite prvog dana sa 1h, drugog sa 2h i tako redom. Uvek koristite proizvode za zaštitu od sunca sa visokim faktorom i obogaćene UV filterima protiv UVA i UVB štetnih zraka. Ove proizvode nanosite najmanje pola sata pre izlaganja suncu, a kasnije i na svaka 2 sata tj., nakon svakog kupanja ili brisanja.

Šetnje i svaki izlazak napolje, ako je moguće, pomeriti za iza 18h, kada prođu najveće vrućine i povećan rizik od štetnih sunčevih zraka. Uz sebe uvek imati i flašicu vode, hladnog čaja ili limunade za što redovniju hidrataciju, kako organizam ne bi trpeo i koža ubrzano isušivala. Garderobu uvek prilagodite vremenu i ne zaboravite da štetni sunčevi zraci prodiru i kroz oblake. Imajte uvek nešto lagano ali dugih rukava.

Kada nanosite kremu sa zaštitnim faktorom, ne zaboravite na sva ona često zapostavljena mesta – uši, usta, stopala i koža temena. Čak i ako ste naneli šminku sa zaštitnim faktorom, ona u sebi ipak ne sadrži dovoljno visok stepen zaštite.

A kako bi najpreciznije znali kako i koliko smete da se – bez zaštite – izlažete suncu, treba da znate koji tip kože imate. Pronađite se u tabeli i pametno crnite.

TIP I

 Mlečnobela put, pege, riđa ili plava kosa, plaveLako pocrvenite, nikad ne pocrnite5min na suncu bez zaštite
TIP II Svetla koža, plava kosa, svetle oči Minimalna preplanulost15min na suncu bez zaštite
TIP III Svetla koža, kestenjaste kosa i oči Lako pocrniteDo 30min na suncu bez zaštite
TIP IV Tamne koža, kosa i oči Brzo pocrnite

Do 40min na suncu bez zaštite

Fb komentari

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Facebook

Zaprati nas na Instagramu