Pametno izlaganje Suncu

Svedoci smo sve većih klimatskih promena i sve štetnijih posledica nepromišljenog izlaganja Suncu. Kako se to ne bi desilo i vama, pridržavajte se osnovnih (preporučenih) pravila pametnog sunčanja.

Izlaganje suncu trebalo bi početi postepeno i ne srljati. Krenite prvog dana sa 1h, drugog sa 2h i tako redom. Uvek koristite proizvode za zaštitu od sunca sa visokim faktorom i obogaćene UV filterima protiv UVA i UVB štetnih zraka. Ove proizvode nanosite najmanje pola sata pre izlaganja suncu, a kasnije i na svaka 2 sata tj., nakon svakog kupanja ili brisanja.

Šetnje i svaki izlazak napolje, ako je moguće, pomeriti za iza 18h, kada prođu najveće vrućine i povećan rizik od štetnih sunčevih zraka. Uz sebe uvek imati i flašicu vode, hladnog čaja ili limunade za što redovniju hidrataciju, kako organizam ne bi trpeo i koža ubrzano isušivala. Garderobu uvek prilagodite vremenu i ne zaboravite da štetni sunčevi zraci prodiru i kroz oblake. Imajte uvek nešto lagano ali dugih rukava.

Kada nanosite kremu sa zaštitnim faktorom, ne zaboravite na sva ona često zapostavljena mesta – uši, usta, stopala i koža temena. Čak i ako ste naneli šminku sa zaštitnim faktorom, ona u sebi ipak ne sadrži dovoljno visok stepen zaštite.

A kako bi najpreciznije znali kako i koliko smete da se – bez zaštite – izlažete suncu, treba da znate koji tip kože imate. Pronađite se u tabeli i pametno crnite.