Važnost samopregleda grudi

U čemu se ogleda važnost samopregleda grudi i kako da to pravilno uradimo kod kuće?

Samopregled dojki predstavlja važan deo zdravstvene kulture žena, a uloga u ranom otkrivanju promena u dojkama je nesumnjivo velika. Iako se samopregled vrlo često spominje poslednjih godina i u medijima ili nacionalnim programima prevencije, u raznim časopisima za žene i slično, jako mali broj žena zaista i sprovodi samopregled.

Razlozi za to su najčešće neinformisanost, neznanje o samopregledu, ali vrlo često i strah kod žena (“Ko zna šta mogu da napipam”). Realnost bi trebalo da bude potpuno drugačija, jer što pre se bilo kakve promene na dojkama primete, veće su šanse za potpuno izlečenje.

Samopregled treba da bude redovan (bar jednom mesečno) i treba pratiti neka osnovna pravila kako bi bio i maksimalno efikasan. Najbolji način da naučite kako izvesti samopregled jeste da pitate vašeg lekara, ginekologa ili lekara opšte prakse. Lekar će vam ne samo objasniti već i pokazati kako da izvodite pregled, koliko često kao  i  na šta obratiti posebnu pažnju.

Samopregled grudi nije zamena za specijalistički pregled, već samo način na koji ćete između dva pregleda pratiti vaše zdravlje.

Naučiti i zapamtiti strukturu dojke

Dojke su organi građeni od žlezda sa nizom izvodnih kanala, od masnog tkiva, veziva i ligamenata. Dakle, prisutne su strukture koje uvek stvaraju različite, veće ili manje, tvrđe ili mekše kvržice koje se mogu napipati. Žlezdane strukture zavise od hormonskog statusa pa se mjenjaju tokom menstrualnog ciklusa i kod većine žena su istaknutije uoči menstruacije. Kvržice se, dakle, menjaju zavisno od hormonskog statusa. Zato je bitno da se samopregled radi uvek u istoj fazi ciklusa, pred kraj ili neposredno posle menstruacije, u fazi kada se dojke opuste.

Pročitajte još i: Zdravlje grudi u Srbiji

Svaka žena može sama najbolje oceniti trenutak kada se dojke opuste i tako ih pipati u idealnom trenutku. Ako se sampregled sprovodi uvek u istoj fazi ciklusa, žena će svremenom uočiti da je najveći deo kvržica stalnog rasporeda i iste strukture.
Suština samopregleda jeste zapamtiti strukturu svoje dojke. Upornim pipanjem i pretraživanjem dojki svaka žena treba postići da zna tačan raspored svih struktura u njima, da dobro upozna sve kvržice kako bi među njima mogla napipati svaku novu promenu. Iako većina novih promena, srećom, nije karcinom nego najčešće cista ili drugi oblici mastopatije, svaka novootkrivena promena zahteva dalju specijalističku obradu. Od žena se očekuje da same napipaju svaku novu promenu te da o njoj odmah obaveste svog lekara koji će odlučiti o daljem postupku.

Kako uraditi pravilan samopregled grudi?

Samopregled se sastoji od nekoliko faza. Svakoj od faza koju ćemo predstaviti treba pristupiti ozbiljno i za samo desetak minuta samopregled će biti urađen kako treba.

Prva faza je faza vizuelnog pregleda – Najpre treba dobro pogledati dojke u ogledalu – ovde posebnu pažnju posvećujemo izgledu kože dojki i bradavica, zatim ponašanje dojki pri  podizanju obe ruke iznad glave i iza glave, kao i izgled kože i ponašanje dojke kada je rukom pomeramo u raznim smerovima. Kod pregleda desne dojke desnu ruku podignite iznad glave, a levom, koja je postavljena iznad bradavice pomeramo donje delove desne dojke u raznim smerovima i pratimo hoće li se bilo gde na koži pokazati nekakva promena, postoji li nešto što povlači ili gura dojku ili kožu i zateže li se kože preko nečega. Istu radnju zatim ponovimo s levom dojkom.

Palpacija – Druga faza samopregleda  je pipanje dojki. Ovaj deo samopregleda se obavlja u stojećem (ili sedećem) položaju a zatim i u ležećem položaju. Neke promene se bolje uočavaju sedeći, a druge ležeći i zato je bolje ovu fazu izvoditi u oba položaja.
Osnovno je pravilo da desna ruka uvek pipa levu dojku, a leva ruka desnu. Pritom je jako važno spojiti jagodice dva ili još bolje tri prsta kako bi povećali površinu pipanja i izbegli mogućnost da male kvržice prođu neopaženo pod raširenim prstima.
Samopregled treba raditi ili u toku kupanja kada dojke namažete gelom za kupanje, ili ako ste u sobi, dojke namažite mlekom za telo. Bitno je da pregled ne radite preko suve kože jer tako neke male promene mogu da se propuste.
Dok desnom rukom pregledate levu dojku, levom rukom (tj jagodicama prstiju leve ruke) pridržavajte dojku sa donje strane. Jagodice prstiju imaju veliki broj receptora za dodir i ovakav način samopregleda vam omogućava da bolje procenite tvrdoću i pokretljivost pojedinih kvržica. Kada završite pregled leve dojku, na isti način pristupite pregledu desne.

Pročitajte još i: Moje dojke su ok, a tvoje?

Kod ležećeg pregleda dojka se raširi, postaje tanja, pa se mnoge strukture lakše pipaju. Još bolji raspored struktura u dojki postižemo podizanjem odgovarajuće ruke iznad glave. Na taj način dobija se raspored struktura koji je više-manje stalno isti i koji se godinama ne menja, pa zato omogućuje lakše pamćenje položaja i veličine različitih struktura.
Samopregled grudi radite tako što ćete svaku dojku podeliti na četiri polja gde je bradavica u centru. Prstima pregledajte jedan po jedan deo, a zatim opipajte i celu dojku i to u smeru kazaljke na satu pa u suprotnom smeru. Ovo radimo jer su žlezdani kanali iz svih delova dojke usmereni prema bradavici, međusobno postavljeni u različitim smerovima, a pri tom su žlezdani režnjevi postavljeni oko tih kanala. Zato jedan smer pregleda nije dovoljan da bi ovako različito raspoređene strukture dobro opipali, osetili i zapamtili njihov trodimenzionalni raspored.

Pregled limfnih čvorova je najbolje raditi prilikom kupanja pregledom pazuha. Ruku treba podići iznad glave i zatim pazuh opipati prstima druge ruke.
Ono što tražimo su svi novi čvorovi, bili oni veličine zrna graška ili veći, a svaki novi čvor potrebno je pokazati lekaru. Pregled je korisno raditi redovno jednom nedeljno.