Stara izreka «Novac ne čini sreću» svakako je tačna! Nisu Vam potrebni veliki novci da izmamite sebi (ali i drugima) osmeh na lice. Poslušajte neke od naših saveta, opustite se i uživajte u srećnim trenucima!
Stara izreka «Novac ne čini sreću» svakako je tačna! Nisu Vam potrebni veliki novci da izmamite sebi (ali i drugima) osmeh na lice. Poslušajte neke od naših saveta, opustite se i uživajte u srećnim trenucima!
#1 Nabavite akvarijumNeka istraživanja koja datiraju još iz osamdesetih, utvrdila su da gledanje u akvarijum redukuje stres i utiče na snižavanje krvnog pritiska. Čak i ako nemate/ ne možete ili ne želite da kupite akvarijum, gledanje videa sa ribicama može imati sličan ili isti efekat. Ako ništa drugo, sve više domova zdravlja ima akvarijume, pa možete imati duplo dobro od odlaska na pregled ili kontrolu. Sa druge strane, ljubimci i oplemenjuju, a ribice svakako spadaju u red onih manje zahtevnih (i čistijih).
#2 Pijte mleko.
Mleko i mlečni proizvodi puni su surutke, koja utiče na smanjenje reakcije na stres, poboljšava raspoloženje i podstiče bolju memoriju, pokazuju istraživanja. Čaša mleka na dan, za blistav osmeh svaki dan.
#3 Nosite žuto.
Žuta boja zaslužna je za optimizam, samouverenost i sigurnost, emocionalnu jačinu i prijateljstvo, kreativnost. Komad garderobe u ovoj boji, osvežava i čini nas vedrijima, takođe utiče i na to kako nas drugi dožive – u ovom slučaju, vrlo pozitivno i prijateljski.
#4 Skačite (od sreće)
Sudeći po nekim nedavnim američkim istraživanjima, skakanje od svega 30 sekundi poboljšava kardiovaskularno zdravlje, snižava pritisak i poboljšava raspoloženje! Isto tvrdi i nekadašnji američki olimpijski rvač Badi Li, dodavši da nije potrebno neko sumanuto skakanje, već i blago skakutanje s’ noge na nogu.
Sudeći po nekim nedavnim američkim istraživanjima, skakanje od svega 30 sekundi poboljšava kardiovaskularno zdravlje, snižava pritisak i poboljšava raspoloženje! Isto tvrdi i nekadašnji američki olimpijski rvač Badi Li, dodavši da nije potrebno neko sumanuto skakanje, već i blago skakutanje s’ noge na nogu.
#5 Žvaćite žvaku
Žvakanjem žvakaćih guma, oslobađamo više kiseonika i glukoze u mozgu, što ne samo da nam poboljšava koncentraciju već nam poboljšava – kako raspoloženje, tako i samouverenost. Da ne pominjemo kako tako negujemo i zube i desni – višestruko dobro!
Žvakanjem žvakaćih guma, oslobađamo više kiseonika i glukoze u mozgu, što ne samo da nam poboljšava koncentraciju već nam poboljšava – kako raspoloženje, tako i samouverenost. Da ne pominjemo kako tako negujemo i zube i desni – višestruko dobro!
#6 Dobar pogledpojedine bolnice i zdravstveni centri na zapadu ustanovili su da se pacijenti u sobama sa dobrim pogledom brže oporavljaju od onih kojima je pogled usmeren ka zidu.
Zato, ako nemate stan sa dobrim pogledom, a Vi se okružite sa slikama i fotografijama omiljenih mesta i predela i napunite se optimizmom i lepim osećajima.
#7 Idite na ples
Stručnjaci sa prestižne američke Mayo klinike zastupaju stav po kojem plesom, ne samo da poboljšavate tonus mišića i koordinaciju pokreta, već i pojačavate energiju, smanjujete stres i delujete i osećate se srećnije. Zato, upišite neku školu plesa ili jednostavno, okupite drugarice i izađite na plesni provod!
Stručnjaci sa prestižne američke Mayo klinike zastupaju stav po kojem plesom, ne samo da poboljšavate tonus mišića i koordinaciju pokreta, već i pojačavate energiju, smanjujete stres i delujete i osećate se srećnije. Zato, upišite neku školu plesa ili jednostavno, okupite drugarice i izađite na plesni provod!
#8 Unesite promene u svoj dom
Rešite se haosa koji Vas okružuje, svi mi imamo neki nesređen kutak u domu (ako već ceo nije takav), koji često zna da nas čini stresnim i depresivnim. Rešite se viška svega što Vam ne treba, reorganizujte dokumentaciju, promenite mesto polici za knjige; ali takođe, unesite više svetlosti u svoj dom – okrečite ga u svetlije tonove, dodajte nekoliko lampi, svetlije prekrivače, veselije zavese. Sve to, uticaće na poboljšanje sveukupnog raspoloženja.
Rešite se haosa koji Vas okružuje, svi mi imamo neki nesređen kutak u domu (ako već ceo nije takav), koji često zna da nas čini stresnim i depresivnim. Rešite se viška svega što Vam ne treba, reorganizujte dokumentaciju, promenite mesto polici za knjige; ali takođe, unesite više svetlosti u svoj dom – okrečite ga u svetlije tonove, dodajte nekoliko lampi, svetlije prekrivače, veselije zavese. Sve to, uticaće na poboljšanje sveukupnog raspoloženja.
Ostavite komentar