Ako tražite nešto što će vam pomoći za bolji san, možda imamo pravo rešenje. Evo šta smo otkrili, poslušajte i javite nam rezultate.
Kao što alkohol i kafu ne treba piti neposredno pred spavanje, postoje napitci koji blagotvorno deluju na organizam i pospešuju bolji san. Malo smo istražili i evo šta smo otkrili da je učinkovito za bolji san.
Naučnici sa američkog Sleep Medicine instituta ustanovili su da upravo ova 4 pića podstiču san:
1. mleko
Idealno je popiti šolju toplog mleka sat i po pred spavanje i zaspaćete kao beba. Za mleko je dokazano da podstiče brže tonjenje u san (pod uslovom da niste netolerantne na njega).
2. sok od višnje
Za sok od višnje je utvrđeno da pospešuje kvalitet i dužinu sna, te je dobro popiti ga uveče, ako imate problem sa nesanicom, jer su višnje bogate melatoninom – hormonom sna.
3. čaj od kamilice
Dugogodišnji prirodni lek za opuštanje i spavanje, šolja toplog čaja od kamilice uveče učiniće čuda za kvalitet vašeg sna.
4. čaj od marakuje
Ova egzotična voćka zavodljivog imena (Passion Fruit) blagotvorno utiče na zdravlje našeg organizma, ali i pospešuje spavanje, te nas ispijanje čaja od marakuje umiruje i usporava aktivnost mozga, čineći nas pospanim.
Ostavite komentar