Za sve koji vam govore da možda i preterujete, evo 7 dobrih razloga da pijete kafu 🙂
Kafa je omiljeni topli napitak milionima ljudi širom sveta i mnogi od nas ne počinju dan bez nje. Da nije u pitanju tek doza kofeina, govore i sledeća istraživanja o blagodetima i dobrim uticajima na naše zdravlje.
#1. Od kafe ste srećniji
Istraživanje koje su sproveli američki National Institutes of Health i AARP, pokazalo je da 4 šoljice kafe na dan umanjuju rizik od depresije za 10%. Pored očiglednog kofeina, razlog za ovo leži u antioksidantima, koji čine da se osećamo bolje.
#2. Kafa smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2
Prema jednom američkom istraživanju, ljudi koji piju 4 ili više šoljica kafe dnevno, smanjuju rizik od dobijanja dijabetesa tipa 2 za čak 50%! Pored toga, svakom narednom šoljicom, rizik se umanjuje za dodatnih 7%.
#3. Kafa štiti mozak
Konzumiranje kafe između jedne i pet šoljica dnevno, smanjuje rizik od demencije i Alchajmerove za do 60%, kao i Parkinsonove bolesti između 32% i 60%. Isti oni antioksidanti koji nas čine srećnijim, sprečavaju oštećenje nekih moždanih ćelija i pojačavaju efekte neurotransmitera uključenih u kognitivne funkcije.
#4. Kafa nas čini pametnijima (na neki način)
Prema pisanju CNN-a, kafa nam omogućava da mozak koristimo na mnogo efikasniji i fokusiraniji način, stimulišući mozak na veću budnost, pažnju i bolje logičko rezonovanje.
#5. Kafa štiti srce
Jedna do dve šoljica kafe na dan smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, pokazalo je jedno japansko istraživanje. U njemu je učestvovalo više od of than 76,000 muškaraca koji su, pijući 2 šoljice kafe dnevno, smanjili rizik od oboljenja srca za 38%! Ipak, to ne znači da možete da se oprostite sa vežbama i zdravim načinom života.
#6. Kafa smanjuje rizik od suicida
Istraživanje koje je sprovela Harvard School of Public Health, pokazalo je da 2 do 4 šoljice kafe dnevno smanjuju rizik od samoubistva za oko 50%! – kod oba pola. Razlog tome je u činjenici da kafa deluje kao blagi antidepresiv koji potpomaće proizvodnju serotonina, dopamina i noradrenalina koji podstiču dobro raspoloženje.
#7. Kafa smanjuje rizik od raka kože kod žena
Istraživanje medicinske škole Harvarda utvrdilo je da žene koje piju 3 ili više kafe dnevno, imaju manju rizik od dobijanja raka kože od onih žena koje kafu ne konzumiraju.
Ostavite komentar