Fitnes

Šetnja kao savršena vežba

Šetnja kao savršena vežba

Komforna odeća i par udobnih patika je sve što je potrebno za šetnju kojom ćete učiniti čuda za Vaše zdravlje. Šetnja blagotvorno utiče na rad srca, umanjuje opasnost od srčanih udara, Alchajmera, šloga, reguliše krvni pritisak, odlična je u borbi protiv depresije.

 

 

 

 

Komforna odeća i par udobnih patika je sve što je potrebno za šetnju kojom ćete učiniti čuda za Vaše zdravlje. Šetnja blagotvorno utiče na rad srca, umanjuje opasnost od srčanih udara, Alchajmera, šloga, reguliše krvni pritisak, odlična je u borbi protiv depresije.

Šetati možete uvek i svuda. Po lepim danima, umesto prevozom, možete odšetati sa posla kući. Iskoristite vreme kada ste sa decom, kad idete u šoping, izvodite psa, ili idete u posetu prijateljima koji nisu daleko.

Motivišite sebe da ostanete dosledni šetnji. Počnite nekim laganim ritmom i, vremenom, povećavajte vreme, razdaljinu i tempo, kako postanete snažnije. Odmor i predah u toku šetnje su uobičajeni i ne treba ih izbegavati. Ako Vam je lakše, šetajte u društvu. Uz razgovor, šetnja prođe bolje i zanimljivije.

 

Fb komentari

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Facebook

Organ Vlasti Instagram