Fitnes

Vežbe za stopala

Vežbe za stopala

Stopala su jedan od zapostavljenijih delova tela…sve dok ne dođe leto. Kako nas ono ne bi iznenadilo, predlažemo sledeći set korisnih i, ne tako dugih, vežbi.

 

 

 

Stopala su jedan od zapostavljenijih delova tela…sve dok ne dođe leto. Kako nas ono ne bi iznenadilo, predlažemo sledeći set korisnih i, ne tako dugih, vežbi.
 
Jedna od boljih jeste da prvo stanete na vrhove prstiju, a zatim na pete, podižući prste koliko god ste to u stanju. Ne samo da ćete na taj način podstaći cirkulaciju, već ćete ujedno raditi i na zatezanju i oblikovanju kako stopala tako i listova.Vežbu naizmenično ponavljati najmanje pet puta.
 
Još jedna dobra vežba jeste da naizmenično širite i skupljate prste na nogama. Ako vam se vežba čini suviše lakom, povećajte otpor tako što ćete na prste namaći lastiš ili gumicu. Vežbu ponovite pet puta do deset puta.
 
Odlična vežba, a  i vrlo prijatna i korisna masaža, jeste da pod tabane stavite lopticu za tenis ili za stoni tenis, i da je svakom nogom kotrljate po jedan minut, ili duže, ako imate vremena.

 

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Facebook

Organ Vlasti Instagram