Ma koliko da smo okupirani privatnim, poslovnim, društvenim i drugim obavezama, trebamo se potruditi da, što češće, pronađemo malo vremena za bilo kakav vid kontinuirane fizičke aktivnosti. Koristi su višestruke; nabrojaćemo one najvažnije.
Ma koliko da smo okupirani privatnim, poslovnim, društvenim i drugim obavezama, trebamo se potruditi da, što češće, pronađemo malo vremena za bilo kakav vid kontinuirane fizičke aktivnosti. Koristi su višestruke; nabrojaćemo one najvažnije.
• Smanjuje se rizik od pojave srčanih bolesti, poboljšanjem cirkulacije krvi• Telesna težina je pod kontrolom
• Poboljšava se nivo holesterola u krvi
• Sprečava se i kontroliše visok pritisak
• Podiže se nivo energije
• Pomaže u kontroli stresa
• Oslobađa od nagomilane tenzije
• Poboljšava se sposobnost brzog i lakog zaspivanja i kvalitetnog sna
• Smanjuju se anksioznost i depresija, a povećavaju optimizam i entuzijazam
• Pojačava se jačina mišića, ujedno i sposobnost za obavljanjem ostalih fizičkih aktivnosti
• Uspostavljaju se dobar primer i navike kod dece, čime se kontrolišu preterana gojaznost, visok pritisak, nizak horesterol i umanjuju eventualne loše navike
• Kod starijih ljudi, pomaže u odlaganju ili prevenciji hroničnih bolesti povezanih sa starenjem i obogaćuje kvalitet života.
Ostavite komentar