Dijeta bez muka

U novoobjavljenoj knjizi „O2 Dijeta“ poznatog stručnjaka za dijete Keri Glasman, otkrivamo sve pogodnosti konzumiranja hrane bogate antioksidansima, pomoću koje gubimo kilograme i izgledamo zdravo.

Pomoću ove dijete, prosečno se izgubi kilogram do dva u periodu od dve nedelje. Možda Vam se ne čini mnogo, ali potpuno je zdravo i prirodno. Koja to hrana utiče na topljenje suvišnih kilograma?

Artičoke. Svaka ponaosob sadrži u proseku 60 kalorija, što ih čini fantastičnim za konzumiranje bez rezerve. Osim toga, artičoke su bogate kalijumom i fosforom, kao i vitaminima B i C – što ih čini fantastičnom namirnicom za zdravo funkcionisanje organizma.

Crveni grejp. Istraživanja su utvrdila da ljudi koji pojedu pola grejpa uz svaki obrok izgube nepuna dva kilograma za 12 nedelja, dok ljudi koji  piju sok od grejpa tri puta u toku dana za isto vreme izube oko kilogram i po. Pored toga, crveni grejp je odličan u razlaganju masnih naslaga i snižavanju holesterola, a takođe je i vrlo blagotvoran za srce.

Limunova voda. Ljuska limuna sadrži pektin – sastojak koji pomaže pri gubitku suvišnih kilograma. Otud, poželjno je dodati limunov sok ili same kriške u vodu koju svakodnevno pijete i videćete kako ćete biti zasićene, bez želje da nešto pojedete. Ovakva voda pročišćava organizam i deluje na razlaganje masnoća u telu na prirodan način; osim toga povoljno se odražava i na samu kožu i ten.

Šljive. Odlični borci protiv suvišnih kilograma i blagotvorno deluju na organizam, zahvaljujući bogatim hranljivim sastojcima. Osim što su pune antioksidanata, šljive su bogate vitaminom E, C i B, oksalatima, beta karotena i kalijuma. Zbog svega toga, štite holesterol i odlične su u otklanjanju tegoba bubrega i žuči.

Lubenice. Odlična je u pročišćavanju organizma, poboljšava funkciju bubrega, zglobova i kičme, čime pospešuje i topljenje masnih naslaga i gubitak suvišnih kilograma. Bogata kalijumom, magnezijumom, fosforom, cinkom, beta karotenom i likopenom, kao i činjenicom da je 90% sačinjena od vode – lubenica je odlična namirnica za zdravo gubljenje na težini.

Ovo su samo neki od primera, dati u gorepomenutoj knjizi. Nadamo se da smo Vas zagolicali u dovoljnoj meri da potražite knjigu i same otkrijete sve sočne detalje. Osim ovih, u knjizi ćete saznati i koje namirnice utiču na bolji ten kože, koji stimulišu moždane ćelije i slično.