Ishrana i dijete

Dijete i očuvanje čovekove okoline

Dijete i očuvanje čovekove okoline

Proleće u punom jeku, leto nadomak, dealno vreme da se oslobodimo tih nekoliko kilograma viška. Dijeta je višestruko dobra – kako za naš organizam, tako i za duh, ali i za čovekovu okolinu. Kako, pitećete – u narednom tekstu saznajte odgovor.

 

 

 

Proleće u punom jeku, leto nadomak, dealno vreme da se oslobodimo tih nekoliko kilograma viška. Dijeta je višestruko dobra – kako za naš organizam, tako i za duh, ali i za čovekovu okolinu. Kako, pitećete – u narednom tekstu saznajte odgovor.
 
Predlozi koji slede adekvatni su za gubljenje težine ali i za očuvanje prirode.
 

–    Jedite sveže povrće i voće, kao i ostalu sirovu hranu koja se tako konzumira. U već obrađenoj hrani, krije se nezanemarljiva količina šećera, soli i ostalih štetnih (u prekomernim količinama) sastojaka. Sudeći po istraživanjima američke kompanije GoogGuide, neki voćni jogurti sadrže više šećera nego sladoled!

 

–    Izbegavajte visokokalorična pića i, umesto toga, birajte filtriranu vodu sa dodatkom limuna. Jednako osvežavajuće i mnogo zdravije. Da ne pominjemo kako nećete gomilati plastične boce za sobom.

 

–    Jedite piletinu, jaja, ribu i uopšte morsku hranu. Proteini iz ovih namirnica ne sadrže zasićene masnoće i bićete siti do sledećeg obroka, bez potrebe da nešto „gricnete“ između.

 

–    Kuvajte sami svoje obroke, umesto da idete po restoranima. Teže je kontrolisati porciju – šta i koliko jedete kada ste napolju, a takođe nemate kontrolu nad namirnicama koje su u spremanju jela korišćene.

 

–    Budite više u prirodi. Vozite bicikl, rolere ili samo šetajte. Vežbanje je značajan faktor u svakom zdravom gubitku telesne težine. Osim što ćete utrošiti kalorije, uštedećete i na benzinu, a time sačuvati i deo prirode, zar ne?

 

Fb komentari

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Facebook

Organ Vlasti Instagram

Instagram has returned empty data. Please check your username/hashtag.