Lice i telo

Celulit – osnove

Celulit – osnove
Podeli dalje

Celulit je termin koji se koristi za opisivanje karakterističnih rupica na koži uzrokovanih naslagama masnoće ispod same površine kože. Najčešće se pojavljuju u predelu stomaka, duž zadnjice i nogu i obično se pojavljuje nakon puberteta. Procenjuje se da 90% žena u nekom periodu života dobije celulit i mogu ga dobiti podjednako, kako korpulentne dame, tako i one vitke. Žargonski, celulit je poznat kao sindrom “narandžine kore” i može se podeliti u četiri stepena.

 

Celulit je termin koji se koristi za opisivanje karakterističnih rupica na koži uzrokovanih naslagama masnoće ispod same površine kože. Najčešće se pojavljuju u predelu stomaka, duž zadnjice i nogu i obično se pojavljuje nakon puberteta. Procenjuje se da 90% žena u nekom periodu života dobije celulit i mogu ga dobiti podjednako, kako korpulentne dame, tako i one vitke. Žargonski, celulit je poznat kao sindrom “narandžine kore” i može se podeliti u četiri stepena.
 
0 stepen je i početni – nema vidljivih, uočljivih promena na koži, ali se mikroskopskim pregledom uočavaju osnovne anatomske promene unutar površine kože. U ležećem stavu, primetni su mali nabori i/ili sitne linije.

I stepen se odlikuje smanjenom elastičnošću, još uvek nema uočljivih promena, ali je tkivo promenjeno.

II stepen je faza u kojoj je celulit neprimetan u ležećem položaju, ali vidljiv u stajaćem.

III stepen je i najizraženiji – celulit je primetan, kako u stajaćem, tako i u ležećem položaju, uz promene iz prethodnih stepena.

 

Uzroci celulita

Iako uzroci još nisu jasno objašnjeni i razumljivi, postoji nekoliko teorija o tome kako i zašto nastaje. Hormoni igraju značajnu ulogu u pojavi celulita; utvrđeno je da se celulit najčešće pojavljuje nakon znatnih hormonalnih promena, poput puberteta, trudnoće, tokom uzimanja kontraceptivnih pilula, u menopauzi…Dalje, tvrdi se da genetika ima “upletene prste” u pojavu i razvoj celulita; određeni geni povezani sa polnim i rasnim karakteristikama, usporen metabolizam, distribucija masti ispod kože povezuju se sa nastankom celulita. Nepravilan način ishrane, poput unošenja previše masnoća, ugljenih hidrata, soli, i dr., takođe doprinose pojavi celulita. Osim toga, i sam način života može biti faktor pojave celulita – pušači, osobe koje ne vežbaju (čak i 30-minutna šetnja pomaže), osobe koje dugo sede ili stoje na radnom mestu…sve su to faktori koji utiču na celulit. Čak i odeća koja je uska, zatežući delove tela onemogućava dobar protok krvi i time doprinosi formiranju celulita.

 

Uklanjanje celulita

Postoji nekoliko terapija i načina koje nisu zvanično potvrđene u medicinskoj i naučnoj literaturi, ali se svakodnevno primenjuju i naširoko su poznate. U pitanju su masaže, redukovan način ishrane i vežbe. Anticelulit masaže osmišljene su tako da stimulišu limfni protok i tako „razbijaju“ naslage sala koje su se nakupile pod kožom. Mogu se izvoditi ručno sa uljima ili silikonskom rukavicom, ultrazvučno, radioterapijom, magnetoterapijom, električnom stimulacijom i slično. Postoje i pojedini preparati sa dodatkom kofeina, ginko bilobom, aminokiselinama, kestenom i slično koji se uzimaju ili u vidu tableta ili utrljavaju u kožu nakon kupanja i/ili pre vežbanja, radi potpunijeg učinka. Konzumiranje zdrave i uravnotežene hrane možda ne otklanja celulit, ali time (i potpomognute vežbanjem) se najbolje smanjuje unos masnoće u organizam, održava se zdrava težina i izbacuju štetni toksini iz tela. Pušenje, prekomerne kafe, gazirana pića, alkohol, samo su neki od stvari koje bi trebale izbaciti, jer utiču na slab protok krvi i zakrčenje vena, što dovodi do nakupljanja masti i pojave celulita. Smanjite unos soli, jedite crno grožđe, trešnje, borovnice koje su bogate antioksidansima i podstiču bolju cirkulaciju krvi; zatim zobene kaše, musli, hleb od celih zrna pšenice, što pomaže u boljem radu probavnog sistema i sprečava zadržavanje vode u organizmu. I, naravno, unosite dovoljno tečnosti kako biste kožu održavali hidrantnom, zdravom i kako bi je pročišćavali od toksina. Vežbe koje su preporučljive za ovaj problem, možete pogledati u našoj video sekciji, odeljku fitnes i nega.

 
 
Prevencija

Zdrava ishrana, unos dovoljne količina svežeg voća i povrća, hrana bogata vlaknima, odlična su pomoć u prevenciji, ali i redukciji celulita. Takođe, redovno vežbanje, održavanje zdrave težine i smanjenje svakodnevnog stresa, ali i izbegavanje tesne odeće i veša, koji dovode do zakrčenja krvnih sudova i nagomilavanja masti baš na onim mestima gde se celulit pojavljuje. Ako niste sportski tip, upamtite da i polučasovna šetnja može dosta pomoći.

Malo „windowshopping“-a tri puta nedeljno (što nam, svakako, ne pada teško) za višestruko zadovoljstvo, što da ne?

 


Podeli dalje

1 komentar

Click here to post a comment

  • neko kaze da je dobro ostatak kafe da se koristi protiv celulita sada ja nisam probala to tako da neznam dali pomaze ali probacu i pisacu vam 😉

Facebook

@organvlasti
  • Mood.
.
.
.
#ljubavje #mozenamse
  • Šta je smešno?
.
.
.
#mozeiovako #zenskapodrska #mozenamse #zenezenama #twittercitati #poukadana
  • Raspoloženje petkom.Pošalji osobi koju prepoznaješ u objavi 😏
.
.
.
#petak #raspolozenje #ljubiteljikafe
  • Kristina je istinska #goat Grej anatomije.
.
.
.
#mozenamse #ljubavje #mozeiovako
  • Objasnila 💓
.
.
.
#barbietim #zenskapodrska #mozeiovako #timbarbie
  • Omiljena letnja destinacija?Bilo gde gde je more 🌊
.
.
.
#letovanje #vitaminmore #vodicute #leto2023
  • Pa, lepo je rekla 💗Spremne za #BarbieMovie avanturu?
.
.
.
#instacitati #twittercitati #poukadana #znakoviporrdputa #barbiemanija
  • Odlazak legende 🖤
.
.
.
#janebirkin #modnaikona #zenezenama
  • Poruka dana, nedelje, godine.Jedna jedina Emma Thompson i biser mudrosti ✨Preuzeto sa TT naloga: Dana Berger | Acting coach
.
.
.
#savetdana #mozeiovako #zenakapodrska #vaznoje
Mood.
.
.
.
#ljubavje #mozenamse
Mood. . . . #ljubavje #mozenamse
2 sedmice ago
View on Instagram |
1/9
Šta je smešno?
.
.
.
#mozeiovako #zenskapodrska #mozenamse #zenezenama #twittercitati #poukadana
Šta je smešno? . . . #mozeiovako #zenskapodrska #mozenamse #zenezenama #twittercitati #poukadana
1 mesec ago
View on Instagram |
2/9
Raspoloženje petkom.Pošalji osobi koju prepoznaješ u objavi 😏
.
.
.
#petak #raspolozenje #ljubiteljikafe
Raspoloženje petkom.Pošalji osobi koju prepoznaješ u objavi 😏 . . . #petak #raspolozenje #ljubiteljikafe
3 meseca ago
View on Instagram |
3/9
Kristina je istinska #goat Grej anatomije.
.
.
.
#mozenamse #ljubavje #mozeiovako
Kristina je istinska #goat Grej anatomije. . . . #mozenamse #ljubavje #mozeiovako
3 meseca ago
View on Instagram |
4/9
Objasnila 💓
.
.
.
#barbietim #zenskapodrska #mozeiovako #timbarbie
Objasnila 💓 . . . #barbietim #zenskapodrska #mozeiovako #timbarbie
4 meseca ago
View on Instagram |
5/9
Omiljena letnja destinacija?Bilo gde gde je more 🌊 . . . #letovanje #vitaminmore #vodicute #leto2023
4 meseca ago
View on Instagram |
6/9
Pa, lepo je rekla 💗Spremne za #BarbieMovie avanturu?
.
.
.
#instacitati #twittercitati #poukadana #znakoviporrdputa #barbiemanija
Pa, lepo je rekla 💗Spremne za #BarbieMovie avanturu? . . . #instacitati #twittercitati #poukadana #znakoviporrdputa #barbiemanija
5 meseci ago
View on Instagram |
7/9
Odlazak legende 🖤 . . . #janebirkin #modnaikona #zenezenama
5 meseci ago
View on Instagram |
8/9
Poruka dana, nedelje, godine.Jedna jedina Emma Thompson i biser mudrosti ✨Preuzeto sa TT naloga: Dana Berger | Acting coach . . . #savetdana #mozeiovako #zenakapodrska #vaznoje
5 meseci ago
View on Instagram |
9/9
@organvlasti
  • Mood.
.
.
.
#ljubavje #mozenamse
  • Šta je smešno?
.
.
.
#mozeiovako #zenskapodrska #mozenamse #zenezenama #twittercitati #poukadana
  • Raspoloženje petkom.Pošalji osobi koju prepoznaješ u objavi 😏
.
.
.
#petak #raspolozenje #ljubiteljikafe
  • Kristina je istinska #goat Grej anatomije.
.
.
.
#mozenamse #ljubavje #mozeiovako
  • Objasnila 💓
.
.
.
#barbietim #zenskapodrska #mozeiovako #timbarbie
  • Omiljena letnja destinacija?Bilo gde gde je more 🌊
.
.
.
#letovanje #vitaminmore #vodicute #leto2023
  • Pa, lepo je rekla 💗Spremne za #BarbieMovie avanturu?
.
.
.
#instacitati #twittercitati #poukadana #znakoviporrdputa #barbiemanija
  • Odlazak legende 🖤
.
.
.
#janebirkin #modnaikona #zenezenama
  • Poruka dana, nedelje, godine.Jedna jedina Emma Thompson i biser mudrosti ✨Preuzeto sa TT naloga: Dana Berger | Acting coach
.
.
.
#savetdana #mozeiovako #zenakapodrska #vaznoje
Mood.
.
.
.
#ljubavje #mozenamse
Mood. . . . #ljubavje #mozenamse
2 sedmice ago
View on Instagram |
1/9
Šta je smešno?
.
.
.
#mozeiovako #zenskapodrska #mozenamse #zenezenama #twittercitati #poukadana
Šta je smešno? . . . #mozeiovako #zenskapodrska #mozenamse #zenezenama #twittercitati #poukadana
1 mesec ago
View on Instagram |
2/9
Raspoloženje petkom.Pošalji osobi koju prepoznaješ u objavi 😏
.
.
.
#petak #raspolozenje #ljubiteljikafe
Raspoloženje petkom.Pošalji osobi koju prepoznaješ u objavi 😏 . . . #petak #raspolozenje #ljubiteljikafe
3 meseca ago
View on Instagram |
3/9
Kristina je istinska #goat Grej anatomije.
.
.
.
#mozenamse #ljubavje #mozeiovako
Kristina je istinska #goat Grej anatomije. . . . #mozenamse #ljubavje #mozeiovako
3 meseca ago
View on Instagram |
4/9
Objasnila 💓
.
.
.
#barbietim #zenskapodrska #mozeiovako #timbarbie
Objasnila 💓 . . . #barbietim #zenskapodrska #mozeiovako #timbarbie
4 meseca ago
View on Instagram |
5/9
Omiljena letnja destinacija?Bilo gde gde je more 🌊 . . . #letovanje #vitaminmore #vodicute #leto2023
4 meseca ago
View on Instagram |
6/9
Pa, lepo je rekla 💗Spremne za #BarbieMovie avanturu?
.
.
.
#instacitati #twittercitati #poukadana #znakoviporrdputa #barbiemanija
Pa, lepo je rekla 💗Spremne za #BarbieMovie avanturu? . . . #instacitati #twittercitati #poukadana #znakoviporrdputa #barbiemanija
5 meseci ago
View on Instagram |
7/9
Odlazak legende 🖤 . . . #janebirkin #modnaikona #zenezenama
5 meseci ago
View on Instagram |
8/9
Poruka dana, nedelje, godine.Jedna jedina Emma Thompson i biser mudrosti ✨Preuzeto sa TT naloga: Dana Berger | Acting coach . . . #savetdana #mozeiovako #zenakapodrska #vaznoje
5 meseci ago
View on Instagram |
9/9