Celulit – osnove

I stepen se odlikuje smanjenom elastičnošću, još uvek nema uočljivih promena, ali je tkivo promenjeno.

II stepen je faza u kojoj je celulit neprimetan u ležećem položaju, ali vidljiv u stajaćem.

III stepen je i najizraženiji – celulit je primetan, kako u stajaćem, tako i u ležećem položaju, uz promene iz prethodnih stepena.

Uzroci celulita

Iako uzroci još nisu jasno objašnjeni i razumljivi, postoji nekoliko teorija o tome kako i zašto nastaje. Hormoni igraju značajnu ulogu u pojavi celulita; utvrđeno je da se celulit najčešće pojavljuje nakon znatnih hormonalnih promena, poput puberteta, trudnoće, tokom uzimanja kontraceptivnih pilula, u menopauzi…Dalje, tvrdi se da genetika ima “upletene prste” u pojavu i razvoj celulita; određeni geni povezani sa polnim i rasnim karakteristikama, usporen metabolizam, distribucija masti ispod kože povezuju se sa nastankom celulita. Nepravilan način ishrane, poput unošenja previše masnoća, ugljenih hidrata, soli, i dr., takođe doprinose pojavi celulita. Osim toga, i sam način života može biti faktor pojave celulita – pušači, osobe koje ne vežbaju (čak i 30-minutna šetnja pomaže), osobe koje dugo sede ili stoje na radnom mestu…sve su to faktori koji utiču na celulit. Čak i odeća koja je uska, zatežući delove tela onemogućava dobar protok krvi i time doprinosi formiranju celulita.

Uklanjanje celulita

Postoji nekoliko terapija i načina koje nisu zvanično potvrđene u medicinskoj i naučnoj literaturi, ali se svakodnevno primenjuju i naširoko su poznate. U pitanju su masaže, redukovan način ishrane i vežbe. Anticelulit masaže osmišljene su tako da stimulišu limfni protok i tako „razbijaju“ naslage sala koje su se nakupile pod kožom. Mogu se izvoditi ručno sa uljima ili silikonskom rukavicom, ultrazvučno, radioterapijom, magnetoterapijom, električnom stimulacijom i slično. Postoje i pojedini preparati sa dodatkom kofeina, ginko bilobom, aminokiselinama, kestenom i slično koji se uzimaju ili u vidu tableta ili utrljavaju u kožu nakon kupanja i/ili pre vežbanja, radi potpunijeg učinka. Konzumiranje zdrave i uravnotežene hrane možda ne otklanja celulit, ali time (i potpomognute vežbanjem) se najbolje smanjuje unos masnoće u organizam, održava se zdrava težina i izbacuju štetni toksini iz tela. Pušenje, prekomerne kafe, gazirana pića, alkohol, samo su neki od stvari koje bi trebale izbaciti, jer utiču na slab protok krvi i zakrčenje vena, što dovodi do nakupljanja masti i pojave celulita. Smanjite unos soli, jedite crno grožđe, trešnje, borovnice koje su bogate antioksidansima i podstiču bolju cirkulaciju krvi; zatim zobene kaše, musli, hleb od celih zrna pšenice, što pomaže u boljem radu probavnog sistema i sprečava zadržavanje vode u organizmu. I, naravno, unosite dovoljno tečnosti kako biste kožu održavali hidrantnom, zdravom i kako bi je pročišćavali od toksina. Vežbe koje su preporučljive za ovaj problem, možete pogledati u našoj video sekciji, odeljku fitnes i nega.

Zdrava ishrana, unos dovoljne količina svežeg voća i povrća, hrana bogata vlaknima, odlična su pomoć u prevenciji, ali i redukciji celulita. Takođe, redovno vežbanje, održavanje zdrave težine i smanjenje svakodnevnog stresa, ali i izbegavanje tesne odeće i veša, koji dovode do zakrčenja krvnih sudova i nagomilavanja masti baš na onim mestima gde se celulit pojavljuje. Ako niste sportski tip, upamtite da i polučasovna šetnja može dosta pomoći.

Malo „windowshopping“-a tri puta nedeljno (što nam, svakako, ne pada teško) za višestruko zadovoljstvo, što da ne?