Celulit je termin koji se koristi za opisivanje karakterističnih rupica na koži uzrokovanih naslagama masnoće ispod same površine kože. Najčešće se pojavljuju u predelu stomaka, duž zadnjice i nogu i obično se pojavljuje nakon puberteta. Procenjuje se da 90% žena u nekom periodu života dobije celulit i mogu ga dobiti podjednako, kako korpulentne dame, tako i one vitke. Žargonski, celulit je poznat kao sindrom “narandžine kore” i može se podeliti u četiri stepena.
Celulit je termin koji se koristi za opisivanje karakterističnih rupica na koži uzrokovanih naslagama masnoće ispod same površine kože. Najčešće se pojavljuju u predelu stomaka, duž zadnjice i nogu i obično se pojavljuje nakon puberteta. Procenjuje se da 90% žena u nekom periodu života dobije celulit i mogu ga dobiti podjednako, kako korpulentne dame, tako i one vitke. Žargonski, celulit je poznat kao sindrom “narandžine kore” i može se podeliti u četiri stepena.I stepen se odlikuje smanjenom elastičnošću, još uvek nema uočljivih promena, ali je tkivo promenjeno.
II stepen je faza u kojoj je celulit neprimetan u ležećem položaju, ali vidljiv u stajaćem.
III stepen je i najizraženiji – celulit je primetan, kako u stajaćem, tako i u ležećem položaju, uz promene iz prethodnih stepena.
Uzroci celulita
Iako uzroci još nisu jasno objašnjeni i razumljivi, postoji nekoliko teorija o tome kako i zašto nastaje. Hormoni igraju značajnu ulogu u pojavi celulita; utvrđeno je da se celulit najčešće pojavljuje nakon znatnih hormonalnih promena, poput puberteta, trudnoće, tokom uzimanja kontraceptivnih pilula, u menopauzi…Dalje, tvrdi se da genetika ima “upletene prste” u pojavu i razvoj celulita; određeni geni povezani sa polnim i rasnim karakteristikama, usporen metabolizam, distribucija masti ispod kože povezuju se sa nastankom celulita. Nepravilan način ishrane, poput unošenja previše masnoća, ugljenih hidrata, soli, i dr., takođe doprinose pojavi celulita. Osim toga, i sam način života može biti faktor pojave celulita – pušači, osobe koje ne vežbaju (čak i 30-minutna šetnja pomaže), osobe koje dugo sede ili stoje na radnom mestu…sve su to faktori koji utiču na celulit. Čak i odeća koja je uska, zatežući delove tela onemogućava dobar protok krvi i time doprinosi formiranju celulita.
Uklanjanje celulita
Postoji nekoliko terapija i načina koje nisu zvanično potvrđene u medicinskoj i naučnoj literaturi, ali se svakodnevno primenjuju i naširoko su poznate. U pitanju su masaže, redukovan način ishrane i vežbe. Anticelulit masaže osmišljene su tako da stimulišu limfni protok i tako „razbijaju“ naslage sala koje su se nakupile pod kožom. Mogu se izvoditi ručno sa uljima ili silikonskom rukavicom, ultrazvučno, radioterapijom, magnetoterapijom, električnom stimulacijom i slično. Postoje i pojedini preparati sa dodatkom kofeina, ginko bilobom, aminokiselinama, kestenom i slično koji se uzimaju ili u vidu tableta ili utrljavaju u kožu nakon kupanja i/ili pre vežbanja, radi potpunijeg učinka. Konzumiranje zdrave i uravnotežene hrane možda ne otklanja celulit, ali time (i potpomognute vežbanjem) se najbolje smanjuje unos masnoće u organizam, održava se zdrava težina i izbacuju štetni toksini iz tela. Pušenje, prekomerne kafe, gazirana pića, alkohol, samo su neki od stvari koje bi trebale izbaciti, jer utiču na slab protok krvi i zakrčenje vena, što dovodi do nakupljanja masti i pojave celulita. Smanjite unos soli, jedite crno grožđe, trešnje, borovnice koje su bogate antioksidansima i podstiču bolju cirkulaciju krvi; zatim zobene kaše, musli, hleb od celih zrna pšenice, što pomaže u boljem radu probavnog sistema i sprečava zadržavanje vode u organizmu. I, naravno, unosite dovoljno tečnosti kako biste kožu održavali hidrantnom, zdravom i kako bi je pročišćavali od toksina. Vežbe koje su preporučljive za ovaj problem, možete pogledati u našoj video sekciji, odeljku fitnes i nega.
Zdrava ishrana, unos dovoljne količina svežeg voća i povrća, hrana bogata vlaknima, odlična su pomoć u prevenciji, ali i redukciji celulita. Takođe, redovno vežbanje, održavanje zdrave težine i smanjenje svakodnevnog stresa, ali i izbegavanje tesne odeće i veša, koji dovode do zakrčenja krvnih sudova i nagomilavanja masti baš na onim mestima gde se celulit pojavljuje. Ako niste sportski tip, upamtite da i polučasovna šetnja može dosta pomoći.
Malo „windowshopping“-a tri puta nedeljno (što nam, svakako, ne pada teško) za višestruko zadovoljstvo, što da ne?
neko kaze da je dobro ostatak kafe da se koristi protiv celulita sada ja nisam probala to tako da neznam dali pomaze ali probacu i pisacu vam 😉