Možda niste znali, ali način na koji spavate utiče na brzinu pojavljivanja bora na vašem licu. Kako polovinu života provedemo spavajući, poželjno je upoznati se sa rutinom koja šteti koži lica, kao i onom koja radi u vašu korist.
Ko ne voli da spava? Optimalno vreme provedeno u spavanju da bi se organizam potpuno regenerisao, a vi spremno dočekali sutrašnji dan je od šest do osam sati dnevno. Kvalitetan san vraća organizmu energiju i pomaže telu i umu da se odmore. Uostalom, dobar san osim što će se odraziti na izgled, utiče i na vaše raspoloženje i psihičko blagostanje. Znate da je pozitivan životni stav podjednako zaslužan za dobar izgled kao i nega lica i tela.
Međutim, prava je šteta da za vreme ovako konstruktivno provedeno vreme imate i neke ružne posledice na telu. Ono što može da nastrada u toku spavanja je vaša koža lica – da, mislimo na bore na koži izazvane lošim navikama spavanja. Da biste to sprečili, trebalo bi da usvojite određene rituale pre spavanja. Moguće je sačuvati kožu od prevremene pojave bora tokom spavanja ako povedete računa o nekim navikama. Evo o čemu je reč!
Spavanje na leđima čuva mladolikost kože
Možda ste do sada voleli da uronite u svoj krevet i da se opustite tako što ćete leći na stomak, ali to se vašem licu neće dopasti. Spavanje na stomaku ,,gužva’’ vašu kožu i doprinosi nastanku dubokih linija na njoj. Izbegavajte ovaj vid spavanja koliko god vam nekada prijao i doprinosio osećaju odmora nakon napornog dana.
Ni spavanje telom okrenutim na levu ili desnu stranu se ne preporučuje, jer je u ovoj poziciji najveće opterećenje na vratu i konkretnoj strani obraza. Mišići lica su tokom noći u ovoj pozi duži vremenski period pomereni u stranu, što ih čini podložnim za nastanak bora.
Problematična stavka sa ovom pozom je i naborana koža vrata. Kako godine najčešće nesvesno procenjujemo po očuvanosti kože vrata, ovaj vid spavanja nije poželjan, jer neće učiniti da izgledate mlađe. Baš naprotiv, može vas učiniti starijim za svoje godine ako vam se koža vrata opusti i otegne pre vremena, a sve zahvaljujući ovoj ružnoj navici. Evo koja poza za spavanje je najbolja!
Ono što nam preostaje kao opcija je spavanje na leđima. Leđno spavanje je najpoželjnije, jer ne postoji pritisak na kožu lica. Držanjem glave na ovaj način, maksimalno ćete sačuvati kožu, pa se ovaj način spavanja preporučuje za sprečavanje nastanka bora na licu. Da biste u potpunosti uspeli u ovoj misiji, potrebno je i da koristite odgovarajuću kozmetiku pre spavanja, nećete verovati i odgovarajuću posteljinu!
Boja i kvalitet posteljine utiču na san i na kožu lica
Možda spadate u onaj tip ljudi koji zaspi čim legne, ali istraživanja pokazuju da čvrstina vašeg sna zavisi od boje posteljine i materijala od koga je napravljena. Kako bez kvalitetnog sna ne možete da funkcionišete narednog dana, vredi obratiti pažnju i na ovu bitnu stavku. Uostalom, siguran način da se probudite nezadovoljni i da vas stres savlada je da se ne naspavate. Tada ni strategija hranom protiv stresa ne pomaže!
Vašoj koži lica prijaju nežni materijali, poput pamuka, koji je idealan za zimu, jer je topao i vrlo brzo se zagreje. Sa druge strane, leti je najbolje izabrati saten ili svilenu posteljinu, jer će vas hladiti i držati optimalnu temperaturu u toku vrelih noći. Jedno je sigurno, posteljina na kojoj se naspavate je dobra za vas, jer bez dovoljno sna, nema lepe kože. Izbegnite buđenje sa podočnjacima dobrom posteljinom.
Jarke boje posteljine, bez obzira što su primamljive i lepe, nisu dobar izbor. Loše utiču na uranjanje u san i generalno kvalitet spavanja, pa bi trebalo da ih izbegavate. Birajte svetle i nežnije tonove, a najbolje je da to uvek bude posteljina snežno- bele boje.
Više sati provedenih u spavanju dovodi do lepše kože lica
Ako se ne naspavate, probudićete se nadutog lica i sa izraženim podočnjacima da ni najbolji korektor neće moći da ih prekrije. Koža će vam biti bleda, a vi dodatno neraspoloženi, jer ne izgledate dobro. Uostalom, znate onaj osećaj kada se niste dovoljno naspavali, pa mrzite ceo svet? Mrzovoljnost vam se takođe neće isplatiti i na duge staze vam nanosi štetu. Osim što ćete se psihički osećati loše, ona se odražava i na izgled vaše kože. Kako?
Osobe koje ne provode dovoljno vremena spavajući se češće mršte, pa je verovatnoća za pojavu bora mrštilica pogađate- veća. Nećete imati samo ove ružne borice između očiju, već je verovatnoća za pojavu bora na čelu takođe veća.
Svima se dešava ponekad da spavamo loše. To ne mora da se vidi na našoj koži. Naučite na vreme kako ukloniti bore na čelu uz pomoć kreme , a potrudite da do njih ipak ne dođe. Bolje sprečiti, nego lečiti je deviza koja za pojavu bora na koži lica provereno radi. U tome će vam pomoći dobra noćna krema za lice.
Noćna hidratacija lica je obavezna
Pre spavanja, potrebno je pozabaviti se negom lica. Ok, oprostićemo vam nekoliko brzinskih odlazaka u krevet, ali samo u ekstremnim situacijama. Inače, potrebno je da odvojite bar dvadesetak minuta i posvetite se svojoj koži. Nikada u krevet ne bi trebalo da odete, a da prethodno niste detaljno očistili lice.
Čišćenje lica pre spavanja podrazumeva da ste ukonili sve ono nagomilano u toku dana, kao što su šminka, masnoća i prljavština. Preporučuje se umivanje lica neutralnim sredstvom, a potom i nanošenje noćne kreme za lice.
Žene čine ozbiljnu grešku kada odu na spavanja bez odgovarajuće nege i hidratacije. Koži je tokom noći potrebna krema, serum ili bar neko prirodno ulje, jer ona na taj način štiti od noćnog isušivanja.
Uostalom, pre spavanja je idealno vreme za nanošenje koncentrovanog preparata za obnavljanje kože lica, jer tokom noći on ima vremena da deluje. Siguran način da dođete do lepog lica i da se probudite osvežene kože lica je upravo ovaj. Vreme je da i vi konačno budete zadovoljni svojim jutarnjim odrazom u ogledalu! Upoznajte se sa noćnom linijom kozmetičkih preparata namenjenih nezi kože lica.
Da je što više sati sna provedenog u spavanju poželjno, svedoči i činjenica da se sve više govori o važnosti kratke dremke posle ručka.
Nije poželjno spavati samo noću, već i preko dana!
Popodnevno spavanje se odavno preporučuje kao obavezna dnevna praksa, pogotovo ako spadate u tip ljudi koji vole da ustaju rano. Ne odričite se toga! Minut za mene je nešto što vam ozbiljno treba.
Kratka popodnevna dremka smanjuje nagomilani stres i pruža bolje okrepljenje organizmu od stimulativnih napitaka, kao što su kafa, energetska pića i sl. Dakle, evo opravdanja za sve one koji praktikuju da odremaju popodne. U slučaju da vaši ukućani imaju neke zamerke na vaše ponašanje, odnosno prečesto spavanje, podsetite ih da to radite iz zdravstvenih razloga.
Za one koji imaju problema da zaspe, najbolje je da se informišu o tehnikama disanja za kvalitetniji san. Ako pak spadate u ovu drugu grupu i mnogo volite da spavate, nauka kaže da ćete biti zdraviji i srećniji. Zato pustite svoj organizam da sam odluči kada je vreme za spavanje i dremnite kad god ste u mogućnosti!
Ostavite komentar