Zdravlje žene

Saveti za bolju memoriju

Saveti za bolju memoriju

S godinama pamćenje bledi, zato su ovi saveti za bolju memoriju korisni ako počnete da ih praktikujete još danas.

 

Normalno je da, s godinama, postanemo zaboravniji, ali postoje neke stvari koje možemo uraditi da bi se mozak naučio i istrenirao da bolje pamti. Ako primetite da zaboravljate gde odložite ključeve od kola ili naočare, niste sigurne jeste li zaključale vrata ili isključile šporet i slično, onda su ovo stvari koje treba i možete da radite kako biste poboljšali i sačuvali pamćenje.

Prema rečima dr Fabinyja, ovo su saveti za bolju memoriju:

 

  • Uspostavite i pratite rutinu, kao što je ostavljanje ključeva od kola, naočara ili telefona svakodnevno i na istom mestu, kako bi te stvari postale toliko mehaničke da o njima ne treba ni razmišljati – istreniraćete mozak da uvek zna gde su
  • Usporite ritam i obratite pažnju na ono što radite, kako biste vašem mozgu dali dovoljno vremena da stvori trajnu memoriju
  • Izbegavajte ometajuća ili bučna mesta i multitasking, to su neki od najčešćih razloga zbog kojih se zabunimo i ne znamo gde šta ostavljamo ili se ne sećamo neke radnje
  • Osigurajte da imate dovoljno sna, izbacite stres, idite na redovne kontrole i proveravajte da li neki od lekova koje uzimate (ako uzimate) utiče na sposobnost pamćenja.

 

saveti-za-bolju-memoriju-v
Ako krene da ometa naše svakodnevne aktivnosti pa i život, zaboravnost može postati ozbiljan zdravstveni problem, zato primite i počnite da primenjujete ove savete kako ne biste imali takve situacije.

Fb komentari
Tagovi

Ostavite komentar

Click here to post a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Facebook

Organ Vlasti Instagram