Ishrana i dijete

Kokosova voda izvor zdravlja

Kokosova voda izvor zdravlja
Osvežavajuća i ukusna, kokosova voda predstavlja dragoceni izvor zdravlja. Istražili smo za vas nešto više o ovoj hranljivoj vodi od koje možemo imati višestruku korist.

 

Pre svega, kokosova voda nije isto što i kokosovo mleko. Osnovna razlika je u tome što se kokosova voda dobija iz zelenih, još nedozrelih, plodova kokosa i u pitanju je jedan od najhranljivijih i najzdravijih napitaka na svetu,  koje se u tropskim krajevima već vekovima koristi za unapređenje zdravlja kod ljudi, kao i dodatak za bolji rast i razvoj biljaka.

Kokosova voda je bistrog izgleda i ima sladak, orašast ukus, u sebi sadrži lako varljive ugljene hidrate u obliku šećera i elekrolita u nivou sličnom onima koji se nalaze u ljudskom telu. Ima jako malo kalorija, a u odnosu na sportska pića, sadrži manje natrijuma i više kalijuma (100ml ove vode sadrži 250mg kalijuma i 105mg natrijuma) što je čini idealnim napitkom za sportiste i ljubitelje zdravog načina života, a pomaže i u rehidrataciji kod tegoba uzrokovanih dijarejom.

kokosova_voda-izvor_zdravlja_v2

Prema američkoj USDA bazi podataka hranljivih materija, 1 šolja (240g) kokosove vode sadrži sledeće sastojke:

  • 0.48g masti
  • 8.9g ugljenih hidrata
  • 6.26g šećera
  • 1.73g proteina
  • 252mgm natrijuma
  • 600mg kalijuma

Fb komentari

Facebook

Organ Vlasti Instagram