Ishrana i dijete

Letnji smoothie za mršavljenje

Letnji smoothie za mršavljenje
Ovi letnji smoothie za mršavljenje će vam pomoći da za nedelju dana izgubite više od 2kg na zdrav i bezbedan način!

 

Recepti za letnji smoothie preporučeni su od dr Caroline Apovian, vodećeg stručnjaka za mršavljenje i direktorke centra za ishranu i kontrolu težine pri bostonskom medicinskom centru, koja je i profesor na medicinskom fakultetu u Bostonu.
Detalje o 7-dnevnoj smoothie dijeti potražite ovde, a mi vam dajemo recepte za letnji smoothie:

Banana Latte
Ovaj preukusni smoothie možete piti u bilo koje doba dana i uživati u činjenici da pijete zdravu kafu 🙂

Potrebno:
1 mericaa proteina u prahu (surutka ili soja)
1 šolja mleka bez masti
3/4  jake crne kafe (bez kofeina)
2 banane
1 šolja kockica leda

Priprema:
Izmiksati sve sastojke u blenderu i popiti.

Hrskava jabuka Smoothie

Ovaj zdrav i ukusni smoothie možete praviti kako sa kiselim, tako i sa onim slatkim jabukama, u zavisnosti kako više volite 🙂

Potrebno:
1 merica protena u prahu (surutka ili soja)
1 šolja vode
1 očišćena i isečena jabuka
1 srednja narandža, očišćena i isečena na komade
1 banana, očišćena i isečena na komade
2 šake spanaća
1 srednja šargarepa, oljuštena i isečena na kriške

Priprema:
Izmiksati sve sastojke u blenderu i popiti.

Fb komentari

Facebook

Organ Vlasti Instagram